الصداع النصفي وكيف نسيطر عليه؟

ضيف مزعج قد يرافقك لساعات وقد يستمر لأيام طويلة ويسيطر عليك، ويجعلك غير قادرٍ على التركيز في أنشطتك ومهامك اليومية، الصداع النصفي أو الشقيقة من أكثر أنواع الصداع المتكررة والمنتشرة التي تصيب الأشخاص في أي مرحلة عمرية.
الآن من خلال المقال التالي سوف نتعرف أكثر إلى الصداع النصفي وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه وبعض النصائح البسيطة للتخفيف من آلامه. 

الصداع النصفي

يُعرف الصداع النصفي أيضاً باسم الشقيقة، ويظهر في أي سن إذ يُصاب به الأطفال والشباب والكبار على شكل نوبات تظهر لساعات أو تستمر لأيام أو يظهر على فترات متقطعة خلال الشهر، وقد تنتهي النوبات من تلقاء نفسها أو بتناول المسكنات، وقد تحتاج للتدخل الطبي وإجراء الفحوصات اللازمة إذا تكررت أكثر من 10 مرات بالشهر.

يُصيب الصداع النصفي عادة جانب واحد من الرأس سواء الأيمن أو الأيسر وأحياناً في كلا الجانبين لكن بدرجات متفاوتة، ويؤثر بشكل كبير على النشاط والرؤية والتركيز، لكن مع العلاج وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن السيطرة على أعراضه.  

أعراض الصداع النصفي

تختلف أعراض الصداع النصفي وشدتها من شخص لآخر، ولا تظهر عادة بشكل مفاجئ، فقد تبدأ علامات تحذيرية أولاً ثم الأعراض الفعلية.
ويوجد 4 مراحل للصداع النصفي، وهم: 

المرحلة الأولى وأعراضها:

هي مرحلة (البادرة) أو المرحلة الأولية قبل ظهور هجمة الصداع النصفي بيوم أو يومين ومن أعراضها:

1. الشعور باضطراب المزاج والاكتئاب.
2. تصلب الرقبة.
3. الشهية الزائدة لتناول الطعام.
4. التثاؤب بكثرة.
5. التبول بكثرة خلال اليوم.
6. الشعور بالإمساك.

المرحلة الثانية وأعراضها:

هي مرحلة (الأورة) والتي تظهر قبل الصداع النصفي مباشرة أو في أثنائه وتظهر لدقائق محدودة وأحياناً تستمر لمدة ساعة، وتحدث نتيجة اضطراب في الجهاز العصبي، وتبدأ الأعراض بشكل تدريجي وتزداد حدتها بمرور الوقت، وهي:

1. اضطرابات بصرية، مثل: ومضات ضوئية أو بقع ساطعة أو أجسام سابحة.
2. أحياناً فقدان مؤقت للرؤية.
3. وخز في الذراع أو الساق.
4. خدران في كل الوجه أو في جانب واحد.
5. مواجهة صعوبة في التحدث.

المرحلة الثالثة وأعراضها:

هي مرحلة (النوبة)، وقد تستمر من 4 ساعات إلى 3 أيام، ويمكن أيضاً أن تكرر عدة مرات بالشهر، ومن أعراضها:

1. ألم حاد في أحد جانبي الرأس.
2. الشعور بأن الألم نابض.
3. الحساسية الزائدة للأضواء الساطعة والأصوات العالية والروائح القوية.
4. الشعور بالغثيان والقيء.

المرحلة الرابعة وأعراضها:

هي مرحلة (الأثر) أي ما بعد الإصابة بالنوبة، إذ تظهر بعض الأعراض، وهي:

1. الشعور بالإرهاق واستنفاذ الطاقة.
2. فقدان التركيز لمدة يوم بعد النوبة.
3. الشعور بالألم مرة أخرى عند تحريك الرأس بشكل مفاجئ.

أسباب الصداع النصفي

لا يوجد سبب واضح للإصابة بالصداع النصفي، لكن يعتقد الباحثون أنه يحدث بسبب اختلال التوازن في كيمياء المخ، وإلى جانب وجود بعض المحفزات والعوامل التي تؤدي إلى ظهور الأعراض، ومنها:

1. اضطرابات النوم، مثل: الأرق أو كثرة النوم.
2. التعرض للضغط النفسي والتوتر.
3. الإصابة بالاكتئاب والشعور بالقلق.
4. القيام بمجهود بدني زائد.
5. الإكثار من تناول مشروبات الكافيين.
6. البقاء في أماكن بها أصوات عالية أو أضواء ساطعة لفترات طويلة.
7. استنشاق الروائح القوية أو التواجد في أماكن المدخنين.
8. التقلبات الجوية وتغيرات الطقس ودرجات الحرارة.
9. تناول الأطعمة المالحة والمصنعة.
10. اضطرابات ضغط الدم.
11. عدم الالتزام بتناول الثلاث وجبات الأساسية وتفويت بعضها.
12. وجود تاريخ عائلي للإصابة بالصداع النصفي.
13. الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل: تناول أدوية الصداع والمسكنات بكثرة.

تُصيب الأسباب التي ذكرناها سابقاً كلاً من الرجال والنساء كمحفزات لظهور أعراض الصداع النصفي، لكن يزيد عليها الاضطرابات الهرمونية لدى النساء التي تزيد فرص إصابتهن بنوبات الصداع النصفي بشكل متكرر عدة مرات بالشهر، إذ تزداد احتمالية إصابة النساء عن الرجال بـ 3 أضعاف.

تحدث الاضطرابات الهرمونية بسبب التغيرات في مستوى هرمون الإستروجين في فترات ما قبل أو خلال الدورة الشهرية أو في فترة الحمل أو في مرحلة انقطاع الطمث، وأيضاً تناول أدوية منع الحمل التي تؤثر في الهرمونات وتؤدي إلى زيادة أعراض الصداع النصفي.
 

أفضل علاج للجيوب الأنفية والصداع

أماكن الصداع النصفي

يُصيب الصداع النصفي عدة مناطق في الرأس ويسبب بها آلام متوسطة أو حادة، إذ يصيب جانب واحد من الرأس أو كلا الجانبين معاً، لكن شدة الألم في جانب واحد تكون أكثر من الجانب الآخر، وقد يمتد الألم إلى خلف الرأس والرقبة.

يظهر أيضاً حول العين ويسبب آلاماً بها ويؤثر في الرؤية ويُضعفها أو يُحدث بها تشوش، ويؤثر أيضاً في حاسة السمع ويجعلها أكثر حساسية للأصوات العالية، هذا إلى جانب تأثيره في الفك ما قد يؤدي إلى الصعوبة في التحدث. 

الصداع النصفي الأيسر

قد يظهر الصداع النصفي في الجانب الأيسر من الرأس، ما يسبب شعوراً بالألم والضغط في الجبهة وحول العينين ونصف الوجه الأيسر، وهذا يحدث لعدة أسباب منها:

1. الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2. التهاب واحتقان الجيوب الأنفية.
3. اضطرابات النوم.
4. الإجهاد المستمر. 
5. التهابات الأوعية الدموية.

يمكن السيطرة على الصداع النصفي الأيسر من خلال بعض الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات التي يصفها الطبيب، إلى جانب تغيير بعض العادات الحياتية، مثل: تنظيم النوم وتجنب السهر وتناول الأطعمة الصحية وعدم تخطي الوجبات الأساسية.

الصداع النصفي الأيمن

تحدث الإصابة بالصداع النصفي في الجانب الأيمن من الرأس لعدة أسباب قد يكون بعضها طبي والآخر بسبب بعض العادات اليومية الخاطئة، ومنها:

1. التعرض للتوتر والقلق.
2. الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم.
3. طحن الأسنان والضغط على الفك.
4. التهاب العصب الثلاثي الوجهي.
5. الإفراط في تناول المسكنات لفترة طويلة.
6. تناول مشروبات الكافيين بكثرة خلال اليوم.
7. آلام الرقبة وضعف العضلات.

ومن خلال استشارة الطبيب لتحديد السبب بدقة وعلاجه وتغيير العادات الخاطئة، يمكن التخفيف من أعراض الصداع النصفي الأيمن وآلامه المزعجة.

الصداع النصفي والعين

تُصاحب نوبة الصداع النصفي بعض التغيرات في الرؤية، وتحدث التغيرات عادة في عين واحدة فقط، وقد تستمر هذه الأعراض لمدة ساعة قبل النوبة مباشرة أو في أثنائها.
في هذه الحالة يرى المصاب ومضات أو بقع ضوئية أو بعض الأجسام السابحة، وهذه الأعراض تؤثر بشكل كبير في أداء الأعمال اليومية، مثل: القراءة أو الكتابة أو القيادة، لكن مع العلاج تبدأ الأعراض في الاختفاء بالتدريج.

في بعض الحالات النادرة قد يُصاحب الصداع النصفي ضعف أو فقدان في الرؤية في عين واحدة فقط، وهذا يٌعد أمراً خطيراً؛ لأنه قد يدل على تضرر شبكية العين، ما يتطلب زيارة الطبيب فوراً لتلقي العلاج المناسب.
 

علاج الصداع النصفي

قبل أن يقوم الطبيب بتشخيص الإصابة بالصداع النصفي وتحديد العلاج المناسب، يجب على المصاب تسجيل مواعيد النوبات وأعراضها وكيف تعامل معها في كل مرة؛ لكي يُسهل على الطبيب التشخيص وتحديد العلاج المناسب.

يعتمد الطبيب أيضاً في التشخيص على إجراء الفحص البدني وبعض الفحوصات الطبية، مثل: التحاليل لفحص نسب الفيتامينات والهرمونات في الدم، وأشعة الرنين المغناطيسي على المخ والجهاز العصبي أو الأشعة المقطعية على المخ. 

علاج صداع الشقيقة

يبدأ الطبيب بعلاج الصداع النصفي تدريجياً للتخفيف من الأعراض أو التقليل من تكرار حدوث النوبات، ويتابع تطور الحالة باستمرار ليتخذ الإجراء المناسب بزيادة الجرعات أو تقليلها أو اللجوء للحقن الموضعي، ويشمل العلاج:

1. الأدوية المسكنة للألم.
2. الأدوية الخافضة لضغط الدم.
3. مضادات الاكتئاب والتوتر.
4. الأدوية المضادة للتشنجات. 
5. حقن البوتوكس.

يمكن تناول الأدوية المسكنة التي لا تحتاج لوصفة طبية، لكن من الأفضل استشارة الطبيب لتجنب التعرض لأي آثار جانبية عند تناول المسكنات بكثرة.

نصائح للسيطرة على الصداع النصفي

العلاج الدوائي وحده لا يكفي للسيطرة على آلام الصداع النصفي، إذ أن الابتعاد عن المحفزات واتباع بعض الإرشادات يساعد بشكل كبير على التخفيف من الأعراض والسيطرة عليها، ومنها:

1. الجلوس في مكان هادئ بعيداً عن الضوضاء.
2. تقليل الإضاءة وعدم التواجد في الأماكن المفتوحة في الشمس.
3. استخدام الكمادات الباردة على الرأس أو الرقبة.
4. تدليك مناطق الألم في الرأس والرقبة والأكتاف.
5. يكفي تناول كوباً واحداً من مشروبات الكافيين في اليوم.
6. وضع ساعات محددة للنوم والاستيقاظ.
7. تجنب القيام بالتمارين العنيفة، وممارسة الرياضات الهوائية، مثل: المشي.
8. ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل: اليوجا والتنفس العميق.
9. عدم العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة وأخذ فترات راحة.
10. الحرص على تناول الوجبات الرئيسية يومياً.
11. الابتعاد عن الضغط النفسي من خلال ممارسة الهوايات المفضلة.
12. تجنب الإفراط في أدوية الصداع والمسكنات.

بعد ما تعرفنا من خلال المقال السابق على الصداع النصفي وطرق علاجه وكيف نسيطر على أعراضه، احرص على زيارة طبيب المخ والأعصاب لإجراء الفحوصات اللازمة إذا تكررت النوبات أكثر من 10 مرات بالشهر لتحديد العلاج المناسب وتجنب التعرض لأي مضاعفات، مثل: نوبات الصداع الشديدة غير المحتملة أو الصداع المزمن أو خطر التعرض للسكتة الدماغية.

احجز الآن بعيادة المخ والأعصاب في عيادات أندلسية لصحة العائلة، وتخلص من أعراض الصداع النصفي واستمتع بحياتك اليومية بدون ألم.