نعم، يساعد الكرياتين على علاج النحافة وهذا بسبب مسامتهه في زيادة الكتلة العضلية.
هل يؤخذ الكرياتين قبل أو بعد التمرين؟
يمكن أن يؤخذ الكرياتين قبل أو بعد التمرين استنادًا إلى التفضيلات الشخصية لكل فرد، ولكن تظهر الأبحاث أن كفاءته في بناء الجسم والعضلات قد تكون أقوى بعد التمرين.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
هل الكرياتين يعالج النحافة؟
نعم، يساعد الكرياتين على علاج النحافة وهذا بسبب مسامتهه في زيادة الكتلة العضلية.
هل يؤخذ الكرياتين قبل أو بعد التمرين؟
يمكن أن يؤخذ الكرياتين قبل أو بعد التمرين استنادًا إلى التفضيلات الشخصية لكل فرد، ولكن تظهر الأبحاث أن كفاءته في بناء الجسم والعضلات قد تكون أقوى بعد التمرين.
