ما هي أنواع اضطرابات النوم؟ وما علاجها؟

الأسئلة الشائعة

• ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب عدم النوم؟

  يدخل فيتامين ب 12 في تصنيع الميلاتونين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم، لذا عند نقصه يصاب المء باضطرابات في النوم.

• ما هو المشروب الذي يساعد على النوم بسرعة؟

  تساعد كل المشروبات المهدئة على النوم مثل: 1- شاي البابونج 2-الكاكاو باللبن 3-الينسون