ما اسباب عسر الهضم والأعراض وطرق العلاج؟
قد تظن أن السبب الوحيد لعسر الهضم هو تناول وجبة دسمة، لكن الحقيقة أن هناك عوامل أخرى خفية قد لا تخطر ببالك تؤدي إلى المشكلة ذاتها! اسباب عسر الهضم لا ترتبط فقط بما تأكله، بل بأسلوب حياتك اليومي أيضًا؛ فالتوتر المستمر أو تناول الطعام بسرعة قد يربكان عمل معدتك ويجعلانك تشعر بعدم الراحة حتى بعد تناول وجبات خفيفة. تعرف من خلال المقال التالي إلى اسباب عسر الهضم وكيفية التخفيف من الأعراض سواء بالأدوية أو العلاجات المنزلية.
ما اسباب عسر الهضم؟
هناك العديد من اسباب عسر الهضم، أبرزها:
- الإفراط في تناول الطعام أو الأكل بسرعة.
- تناول الأطعمة الدسمة أو الحارة.
- الإكثار من الكافيين أو الكحول.
- تناول الأطعمة الحمضية، مثل: الطماطم والبرتقال.
- التدخين.
- بعض الأدوية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).
- العدوى البكتيرية، خاصةً البكتيرية الحلزونية Helicobacter pylori.
- التوتر أو القلق.
ما هو عسر الهضم؟
عسر الهضم أو ما يُعرف بالإنجليزية (Dyspepsia)، هو ليس مرضًا بحد ذاته، بل مجموعة من الأعراض الهضمية التي قد تشعر بها، مثل: الألم أو الانزعاج في الجزء العلوي من البطن أو الإحساس بالامتلاء في أثناء أو بعد الأكل أو الحموضة أو الغثيان. غالبًا ما تظهر هذه الأعراض بعد تناول الوجبات في أثناء عملية الهضم، خاصةً إذا كانت الوجبة كبيرة أو دسمة.
ما الفرق بين عسر الهضم العادي والمزمن؟
لفهم حالتك بشكل أدق، من المهم التمييز بين نوعين أساسيين من عسر الهضم:
- عسر الهضم العادي (العابر): يظهر على فترات متباعدة ويستمر لفترة قصيرة، وغالبًا يكون سببه الإفراط في تناول الطعام أو تناول أطعمة معينة تُحفز الأعراض لديك.
- عُسر الهضم المزمن: تكون الأعراض فيه مستمرة أو متكررة لأسابيع أو أشهر، دون وجود سبب عضوي واضح، وقد يرتبط بعوامل، مثل: التوتر النفسي أو النظام الغذائي أو الإصابة ببعض أنواع البكتيريا أو ضعف في وظيفة الجهاز الهضمي.
هل القولون العصبي من ضمن اسباب عسر الهضم؟
رغم أن كلًّا من متلازمة القولون العصبي (IBS) وعسر الهضم يؤثران في الجهاز الهضمي، فكلاً منهما يصيب منطقة مختلفة ويُظهر أعراضًا مميزة:
- القولون العصبي: يتركز تأثيره في الأمعاء السفلية، ويسبب أعراضًا، مثل: تغير حركة الأمعاء (إمساك أو إسهال) والتقلصات.
- عسر الهضم: يصيب الجزء العلوي من الجهاز الهضمي، ويتسبب في أعراض شبيهة بالارتجاع المعدي، مثل: الحموضة والانزعاج بعد الأكل.
مع ذلك، قد يشترك الحالتان في بعض الأعراض، مثل: الانتفاخ.
هل جرثومة المعدة من اسباب عسر الهضم؟
قد تؤدي جرثومة المعدة إلى التهاب بطانة المعدة (التهاب المعدة)، وترتبط في بعض الحالات بحدوث عسر الهضم، خاصةُ إذا تسببت في قرح بالمعدة أو الاثني عشر.
مع ذلك، فإن كثيرًا من الأشخاص المصابين بهذه البكتيريا لا يعانون من أي أعراض لعسر الهضم.
ما العلاقة بين الحمل وعسر الهضم؟
يُعد عسر الهضم للحامل من المشكلات الشائعة في أثناء هذه المرحلة، وغالبًا ما يبدأ في الثلث الثاني.
يرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية، خاصةً هرمون البروجسترون، الذي يسبب ارتخاء الصمام الفاصل بين المعدة والمريء، إضافةً إلى الضغط الجسدي الناتج عن تمدد حجم الرحم.
ما أعراض عسر الهضم الجسدية؟
إذا كنت تعاني من عسر الهضم، فقد تلاحظ واحدًا أو أكثر من الأعراض التالية:
- ألم أو حرقة في الجزء العلوي من البطن.
- شعور بالشبع سريعًا أو امتلاء مزعج بعد تناول الطعام.
- انتفاخ غازات.
- حموضة.
- غثيان أو قيء.
- تجشؤ أو خروج الغازات من الفم.
ما أعراض عسر الهضم عند الأطفال؟
قد يعاني الأطفال من أعراض عسر الهضم مشابهة لتلك التي تظهر لدى البالغين، مثل:
- ألم أو انزعاج في الجزء العلوي من البطن.
- شعور بالامتلاء بعد الأكل.
- انتفاخ وغازات.
- غثيان أو قيء.
- فقدان الشهية أحيانًا.
احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في مستشفى أندلسية أفضل مركز عيادات بجدة لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.
ما شكل البراز في حالات عسر الهضم؟
لا يؤدي عادةً عسر الهضم بحد ذاته إلى تغير في شكل البراز. مع ذلك، فإن بعض الحالات المصاحبة أو المشكلات المتعلقة بسوء الامتصاص قد تتسبب في ظهور براز دهني ضخم الحجم، شاحب اللون، ذا رائحة كريهة وقد يطفو على سطح الماء مع وجود طبقة زيتية.
أما زيادة المخاط في البراز فقد تشير إلى حالات التهابية في الجهاز الهضمي، لكنها ليست من الأعراض المعتادة في حالات عسر الهضم البسيط.
هل يمكن علاج عسر الهضم في المنزل؟
يمكنك التخفيف من أعراض عسر الهضم في المنزل باتباع بعض العلاجات البسيطة، مثل:
- شرب شاي النعناع أو شاي البابونج.
- تناول الزنجبيل الطازج أو شاي الزنجبيل.
- تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبات كبيرة.
- تجنب الأطعمة التي تُسبب لك الأعراض وتناول الطعام ببطء.
ما الأطعمة الممنوعة عند عسر الهضم؟
ينصح بتجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تزيد من حدة الأعراض، مثل:
- الأطعمة الدسمة أو المقلية.
- الأطعمة الحارة.
- الأطعمة الحمضية، مثل: الطماطم والحمضيات.
- الكافيين.
- الكحول.
- المشروبات الغازية.
ما المشروبات التي تساعد على الهضم؟
قد تساعد المشروبات الطبيعية على تحسين عملية الهضم والتخفيف من أعراض عسر الهضم، مثل:
- شاي النعناع.
- شاي البابونج.
- شاي الزنجبيل.
ما علاج عسر الهضم؟
يبدأ علاج عسر الهضم بإجراء تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي كخطوة أولى، أي أن الهدف في البداية هو تقليل الأعراض من خلال عادات صحية قبل اللجوء إلى الأدوية، وتشمل هذه التغييرات:
- تنظيم الوجبات: تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا بدلًا من وجبات كبيرة وثقيلة.
- الابتعاد عن المهيجات: مثل، الأطعمة الدسمة والحارة والحمضية والمشروبات الغازية أو الكحولية.
- تعديل سلوكيات الأكل: الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا وتجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
- الحفاظ على وزن صحي: لأن زيادة الوزن قد تزيد من الضغط على المعدة وتفاقم الأعراض.
- الإقلاع عن التدخين وتقليل الكافيين.
- التخفيف من التوتر: من خلال تمارين الاسترخاء أو الأنشطة التي تخفف الضغط النفسي، لأن التوتر قد يزيد من حدة الأعراض.
ما أفضل الأدوية لعلاج عسر الهضم؟
تركز أدوية علاج عسر الهضم بشكل أساسي على تقليل إنتاج حمض المعدة وتحسين سرعة إفراغ المعدة أو علاج الأسباب الكامنة، مثل: جرثومة المعدة، وتشمل الخيارات العلاجية ما يلي:
- مثبطات مضخة البروتون (PPIs): تُعد فعالة في حالات عسر الهضم، إذ تقلل إنتاج حمض المعدة. من أمثلتها: إيزوميبرازول (Nexium).
- حاصرات مستقبلات H2: تقلل إنتاج الحمض بآلية مختلفة عن مثبطات مضخة البروتون. من أمثلتها: فاموتيدين (Pepcid) ونيزاتيدين (Axid).
- مضادات الحموضة: تعادل حمض المعدة وتوفر راحة سريعة عند حدوث الأعراض، وتتوفر على شكل أقراص أو سوائل. من أمثلتها: هيدروكسيد المغنيسيوم أو التركيبات التي تحتوي على مادة السيميثيكون.
- المضادات الحيوية: تُستخدم إذا كانت عدوى البكتيريا الحلزونية من اسباب عسر الهضم، إذ يصف الطبيب مزيجًا من المضادات الحيوية، للقضاء على البكتيريا.
- أدوية محفزة لحركة المعدة: تُوصف في حالات عسر الهضم الناتج عن بطء إفراغ المعدة.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أو أدوية القلق بجرعات منخفضة: قد تُستخدم لتقليل الألم أو أعراض عسر الهضم الوظيفي، خصوصًا إذا كان للتوتر أو الجهاز العصبي دور في الأعراض.
كيف يتم علاج عسر الهضم المرتبط بالقولون؟
يؤثر عادة عسر الهضم في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي، بينما القولون يختص بالجزء السفلي.
مع ذلك، أحيانًا قد تتداخل أعراض عسر الهضم والقولون، وفي هذه الحالة، تحتاج مشكلات القولون إلى علاج موجه للسبب الأساسي، مثل: متلازمة القولون العصبي أو أمراض القولون الالتهابية، ويتم التعامل معها بخطة علاجية مختلفة تشمل النظام الغذائي المناسب وتقليل التوتر، وأحيانًا الأدوية المخصصة لكل حالة.
طرق الوقاية من تكرار عسر الهضم
لتقليل فرص عودة أعراض عسر الهضم، يمكنك اتباع الإرشادات التالية:
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تُسبب لك الأعراض.
- تناولي وجبات أصغر وأكثر تكرارًا بدلًا من وجبات كبيرة.
- احرص على تقليل التوتر والضغط النفسي.
- ابتعد عن التدخين والإفراط في تناول الكحول.
- تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل.
- في أثناء الحمل، اعتمدي على تعديلات غذائية ووضعيات جلوس أو نوم مناسبة لتخفيف الأعراض.
ختامًا، تتنوع اسباب عسر الهضم بين عادات يومية بسيطة يمكن تعديلها وحالات صحية تحتاج إلى متابعة وعلاج. لذا، إذا تكررت الأعراض أو أثرت في حياتك، لا تتردد في استشارة طبيبك لتحديد السبب ووضع خطة علاج مناسبة تعيد لجهازك الهضمي راحته.
احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في مستشفى أندلسية أفضل مركز عيادات بجدة لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.
الأسئلة الشائعة
ما مضاعفات عسر الهضم؟
هل الزبادي أو العلكة يخففان من عسر الهضم؟
مشاركة المقال