نصائح لكل حامل لفترة حمل سليمة

نصائح لكل حامل لفترة حمل سليمة

على الرغم من أن فترة الحمل مرهقة بشكل كبير إلا أنها تعد من أحلى الفترات التي تمر بها أي سيدة، حيث تحقيق حلم من الصغر باتت تحلم به كل فتاة، وهو امتلاك طفل صغير يشاركها الحياة وتصبح مسؤولة عنه بشكل كامل، وتمارس مشاعر الأمومة الطاغية منذ أيام الطفولة تمارسها على أصدقائها واخوتها والدمى التي تلعب بها.

ولان شهور الحمل من أهم الفترات التي يجب العناية بالمرأة والاهتمام بشكل كامل لما تمر به، مع تقديم الدعم النفسي والمعنوي لها من الوصول لنهاية الرحلة وولادة الطفل معافى وبصحة جيدة.

وهذا ما نوفره ونقدمه خلال عيادات السنابل والأمير فواز، حيث نفتخر بضم أفضل أطباء نساء وولادة في جدة، تستطيع الحامل المتابعة معهم طوال فترة الحمل والمرور منها بسلام.

 

ما هي أشهر علامات الحمل:

  • انقطاع الدورة الشهرية.
  • تعب وارهاق شديد.
  • آلام بالثدي.
  • التشنجات بالرحم والحوض.
  • نزول بعض قطرات الدم.
  • الرغبة في الغثيان مع الدوخة.
  • انسداد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.

أمور عليك وضعها في الاعتبار عند بداية الحمل:

مع بداية الحمل هناك بعض الأمور  والسلوكيات التي يجب أن تتبعها حتى تمر بفترة حمل سليمة دون أي مضاعفات، حيث تصبح الحامل حساسة وسريعة التأثر بأي شيء خلال هذه الفترة، وأفضل حل هو تجنب هذه الأمور لعدم التأثر بها.

  • الإبتعاد عن أي مصابين بأي فيروسات أو عدوى.
  • التغذية السليمة هي من أهم الأمور التي تؤثر على نمو حملك.
  • اختيار الطبيب المناسب ذو الثقة حيث الراحة النفسية بين الحامل والطبيب تؤثر بشكل كبير على مراحل نمو الحمل.
  • عدم تناول أي نوع من الأدوية دون استشارة الطبيب.
  • الامتناع عن شرب الكافيين.
  • الإقلاع عن التدخين، وعدم الجلوس بالقرب من أشخاص مدخنين.
  • عدم ممارسة العلاقة الحميمية إلا بعد استشارة الطبيب.
  • الامتناع عن استخدام أي من المستحضرات الكيميائية مثل الصبغات.
  • تجنب أي فحص إشعاعي.
  • البعد عن الأماكن الملوثة بيئياً، والحرص على الجلوس في بيئة نظيفة.

 

حساب الحمل

كيفية حساب الحمل:

مع بداية الحمل يقوم الطبيب الخاص بك بحساب جدول الحمل بدءاً من آخر يوم للدورة الشهرية لك، ثم يتم الاتفاق على المتابعة بالأسابيع وليست بالشهور، حيث نمو وتطور الطفل يحتاج إلى المتابعة بهذه الطريقة.

تعتبر الفترة الطبيعية للحمل 48 أسبوع وقد تقل أو تزيد على حسب الحالة ونوع الولادة المتفق عليها.

تعرفي على مراحل نمو الحمل للأم والجنين:

فترة الحمل مليئة بالعديد من المراحل والتطورات الرائعة والممتعة، يتطور الجنين خلال أشهر الحمل بشكل مبهر ويظهر قدرة الله عز وجل، ففي خلال شهور الحمل الأولى يبدأ تلقيح الجنين ليكتمل خلال شهور الحمل الأخيرة إلى طفل كامل.

ولا يرتبط نمو الجنين بشهور الحمل بشكل دقيق بل من ينمو الجنين بشكل أسبوعي، لذلك يحسب الأطباء شهور الحمل بالأسابيع وليست الشهور.

وسوف نتعرف في هذه المقالة على مراحل نمو الحمل المختلفة من الأسابيع الأولى حتى موعد الولادة وبعض النصائح والأمور اللازمة التي يجب وضعها في الاعتبار لكل حامل خلال فترة الحمل.

 

اعراض الحمل

أشهر أعراض الحمل في الشهر الأول:

هناك العديد من السيدات اللاتي يكتشفون الأعراض بسهولة في الشهر الأول من الحمل خاصة وإذا كانت ليست المرة الأولى، حيث يكتسبون الخبرة ويصبح أمر اكتشاف الحمل سهل، وسوف نذكر الآن أهم وأشهر الأعراض وعلامات الحمل التي تساعدك لو كنتي حامل لأول مرة.

  • بعض التشنجات بالرحم.
  • القيء الصباحي وعند شم رائحة الطعام.
  • الإصابة بالإمساك.
  • تعب وارهاق شديد.
  • الرغبة في التبول بكثرة.

الشهر الثاني من الحمل:

تستمر معاناة الحامل خلال الشهر الثاني من الحمل أيضاً، حيث يستمر القيء الصباحي والغثيان والدوخة، الأمر الذي يزعج الحوامل بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تتسبب فى تغير المزاج والميل إلى الاكتئاب والعزلة.

لذلك على الحامل ممارسة الرياضة والهوايات خلال هذا الشهر مع الحرص على التغذية السليمة حتى لا تكون عرضة لأي من اكتئاب أو مشاكل الحمل.

وتحدث بعض التغييرات للجنين خلال هذا الشهر حيث تستمر ملامح وجهة في النمو والتكوين مع نمو كلاً من الساقين والذراعين.

الحمل في الشهر الثالث:

يكتمل نمو الجنين خلال الشهر الثالث من الحمل، ويتم تشكيل القدمين والساقين مع الأصابع، بالإضافة قدرة الجنين على فتح واغلاق قبضات يده.

وتكون ملامح الوجه مكتملة ايضاً بالإضافة إلى نمو وتطور أعضاء الجنين التناسلية ليكون جاهز للتمييز خلال الشهر الرابع من الحمل.

نصائح للحامل في شهور الحمل الأولى:

نظام غذائي صحي:

من أهم الأمور التي تساعدك في مرور مراحل الحمل بنجاح هي التغذية السليمة وخاصة في الشهور الأولى، عليك أتباع نظام غذائي مناسب وصحي، بعد استشارة طبيبك الخاص عن وجود أي نوع من الأطعمة والوجبات غير مسموح لك بتناولها، حتى تتجنبيها في وجباتك.

وتضعي لك نظام صحى يحتوي على الفواكه والخضروات إلى جانب البروتينات والأطعمة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يحتاجه جسمك طوال فترة نمو الجنين.

الابتعاد عن اللحوم المصنعة:

لا تنسي الابتعاد تماماً عن تناول أي من اللحوم المصنعة مثل البسطرمة واللانشون واللحم المدخن والعلب المحفوظة لما تمثله من خطورة على صحة الجنين..

تجنب تناول الأدوية:

مع بداية فترة الحمل لن يصبح لديك الحرية فى فعل العديد من الأشياء مثل تناول أي من الأدوية والمسكنات عند الشعور بأي تعب مثل الصداع أو آلام الظهر، فلا يمكنك تناول أي من الأدوية إلا بعد استشارة طبيبك الخاص أولاً.

الإقلاع عن التدخين:

للتدخين العديد من الآثار الجانبية الخطيرة على صحة الجنين قد تصل إلى عدم اكتمال نمو الجنين والإجهاض.

الراحة التامة:

الراحة جزء مهم من مراحل نمو الحمل والحفاظ على الجنين، فلا ترهقي نفسك من خلال بذل مجهود قاسي خاصة في الشهور الأولى، وأعطي جسمك وقت كافي من الرحلة والاسترخاء.

 

نصائح للحامل في الشهور الأولى لتجنب قيء الصباح:

القيء الصباحي أكثر ما يزعج النساء مع بداية الحمل، فهناك بعض السيدات التي تستمر على الغثيان والقيء طوال فترة الشهور الأولى من الحمل، وهذا أمر مزعج للغاية.

وعلى الرغم من صعوبة التحكم في هذا النوع من الغثيان إلا أن هناك بعض النصائح التي ينصح بها الطبيب الحوامل في بداية حملهم حتى يتجنبوا بشكل ما قيء الصباح ومن أهم هذه النصائح،

  • تجنب استخدام الكريمات والبرفانات ذوي الروائح النفاذة.
  • عدم النوم على معدة فارغة وتناول ثمرة فاكهة أو كوب حليب قبل النوم مباشرة.
  • لا تتحركي على الفور عند الاستيقاظ من النوم، استريحي قليلاً واشربي كوب عصير ثم اتحركي.
  • تجنب تناول المقليات والدهون على العشاء، والحرص على تناول وجبة خفيفة وصحية مكونة من الزبادي والفاكهة وكوب عصير.

الشهر الرابع من الحمل:

يبدأ الحمل في الهدوء إلى حد ما مع بداية الشهر الرابع، ويقل غثيان وقئ الصباح كما تقل وتختفي الدوخة بشكل نهائي، وتتطور وتكتمل أعضاء الجنين التناسلية بشكل واضح ويظهر في الأشعة التي يقوم بها الطبيب لمعرفة نوع الجنين، كما من الممكن أن يبدأ الجنين في النقر على بطنك بشكل خفيف.

مراحل نمو الجنين

الشهر الخامس من الحمل:

يتطور الجنين في الشهر الخامس بشكل ملحوظ حيث يبدأ شعر فروة رأسه بالنمو مما يتسبب في شعور الأم الدائم بالحموضة، كما تتطور وتكتمل عضلات الجنين، ويكون قادر على تحريك الأطراف والمفاصل.

تتطور وتنمو الأجهزة العصبية والحسية للجنين مما يجعله قادراً على سماع صوتك وتمييزه بشكل كبير في هذه الفترة.

الشهر السادس من الحمل:

يكتمل الجنين في الشهر السادس بشكل مبدئي حيث تتطور به العديد من الأعضاء والأجهزة، ويبدأ الطفل في فتح جفونه خلال هذا الشعر.

كما يبدأ الجنين في الشهر السادس الحركة بشكل عشوائي ويستجيب لحركة يدك والأصوات من الخارج.

الجنين في الشهر السابع:

يبدأ الجنين في هذا الشهر في اكتساب الدهون والنمو بشكل كبير كما يغير موضعه في الرحم ويتوجه برأسه إلى أسفل للاستعداد للولادة، ويبدأ في الحركة بشكل مستمر طوال اليوم تقريباً..

الشهر الثامن من الحمل:

يبلغ وزن الجنين في الشهر الثامن حوالي أكثر من 2.1 كيلو جرام. ويكون مؤهل لتمييز الأصوات الخارجية والتواصل مع الأم بشكل مباشر، حيث يستجيب لأي حركة أو صوت تفعله له.

أمور يجب الالتزام بها أثناء متابعة الحمل:

من أهم الأمور التي عليك الالتزام بها أثناء متابعة الحمل هو استشارة طبيبك الخاص في كل شيء قبل إجراءه، مثل قرار السفر، أو عند تناول أي من الأدوية، أو قبل ممارسة الرياضة، فمع بداية الحمل لا تكوني حرة في العديد من السلوكيات التي كنتي تقومي بها من قبل، وطبيبك يعد شريكك في هذه الرحلة فلا تقومي بفعل أي شيء قبل استشارته.

وتوفر عيادات السنابل والأمير فواز لك أفضل دكتورة نساء وولادة في جدة ليكون شريكك الخاص في هذه الرحلة ويهتم بك وبالجنين لتكون متابعة الحمل سهلة وممتعة دون التعرض لأي مضاعفات.

تعرفي كيف تتجنبين سكر الحمل؟

على الرغم من صعوبة السيطرة على سكر الحمل إلا أن من الممكن تجنبه من خلال اتباع بعض الأمور وممارسة بعض العادات الصحية والسليمة والتي سوف تساعد الحامل بشكل كبير في تجنب الإصابة بالسكري أثناء الحمل، ومن أهم هذه العادات،

تناول طعام صحى:

تناول وجبات صحية هو أفضل ما يمكن فعله من أجل الحفاظ على صحتك وصحة الجنين وتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى غير سكر الحمل، تناولي الفواكه والخضروات والأطعمة قليلة الدسم وابعدي تماماً عن السكريات والحلويات المصنعة.

حافظي على وزنك:

عليك المحافظة على وزنك من قبل الحمل حتى يكون جسمك نشط الحركة وصحى للمرور بفترات الحمل المختلفة،حيث زيادة الوزن والسمنة المفرطة سبب أساسي للإصابة بسكر الحمل.

ممارسة الرياضة:

تساعد الرياضة في ثبات نسبة الأنسولين في الدم، كما أنها ستساعدك في الحفاظ علي جسمك من زيادة الوزن أو الإصابة بالأمراض الأخرى، ولا يلزم ممارسة الرياضة العنيفة، يكفي المشي لمدة ساعة يومياً، ولا تنسي استشارة الطبيب أولاً.

 

تسمم الحمل

ما هو تسمم الحمل؟

تسمم الحمل أو مقدمات الارتعاج كما يطلق عليه الأطباء، هو من أخطر ما يمكن أن تتعرض له الحامل لما له من آثار خطيرة على صحة الجنين.

وتختلف أسباب الإصابة بتسمم الحمل ولم يتم الوصول لأسباب طبية دقيقة إلى حد ما ولكن سوف نعرض بعض العوامل والنصائح لتجنب الإصابة بتسمم الحمل.

 

نصائح لتجنب تسمم الحمل:

  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • الإبتعاد عن الأطعمة والوجبات السريعة.
  • شرب كميات كافية من المياه.
  • الحفاظ على مستوى الضغط.
  • الإبتعاد عن التوتر والقلق.

نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة:

التغذية الجيدة:

التغذية السليمة من أهم الأمور التي يجب أن تراعيها الحامل طوال فترة الحمل، لما لها من تأثير كبير على الجنين وعملية الولادة وعلى الطفل بعد الولادة أيضاً، ومن أهم المأكولات التي يجب أن تتناولها الحامل، الفاكهة والخضروات حيث يمنعان امساك الشهر التاسع المزعج، بالإضافة إلى الألبان والجبن لما تحتوي عليه من كالسيوم.

المشي والتمارين الرياضية:

على الرغم من أهمية المشي والتمارين الرياضية الخاصة بالشهر التاسع من أجل تسهيل عملية الولادة إلا أن هناك بعض الحالات التي لا يمكنها القيام بها، لذلك عليك استشارة الطبيب الخاص أولاً.

الراحة والنوم بشكل كافي:

عليك الاستمتاع بآخر لحظات هدوء وراحة قبل مجئ المولود فلن تسمع إلا صراخ وبكاء، فعليك استغلال كل دقيقة وأخذ قسط وافي من النوم والراحة، بالإضافة إلى أن جسمك يحتاج لراحة قبل اجهاد عملية الولادة.

العلاقة الحميمية:

إذا سمح لك طبيبك الخاص بممارسة العلاقة الحميمية، سوف يساعد ذلك في تسهيل عملية الولادة بشكل كبير.

كيفية حساب موعد الولادة:

يتم تحديد موعد حدوث الولادة من خلال حساب آخر يوم للدورة الشهرية مع إضافة اسبوعين + التسعة أشهر، ليكون هذا هو موعد الولادة.

وهذا ما يقوم بحسابه معه طبيب النساء والولادة الذي تتابعين معه، فهو يحسب جدول الحمل من بداية حملك وبداية متابعتك معه فلا تقلقي هو يعطيكي كل الاحتمالات والمواعيد بدقة لتكوني مستعدة في أي وقت.

افضل مستشفي ولادة بجدة

ما هي علامات الولادة المبكرة؟

  • تقلصات كألم الدورة الشهرية.
  • آلام وضغط على الحوض.
  • آلام أسفل الظهر.
  • زيادة الإفرازات المهبلية.
  • تدفق ماء أو دم من المهبل.
  • انقباضات في الرحم مستمرة.

مميزات الولادة القيصرية:

  • عدم خوض آلام الولادة الطبيعية.
  • لن تشعر الأم بألم الولادة أو الجرح.
  • توفير الوقت ووضع حد لمعاناة الأم التي قد تستمر طوال يوم واحد أثناء الولادة الطبيعية.

عيوب الولادة القيصرية:

احتمالية تعرض الأم للعدوى:

قد تتعرض الأم أثناء عملية الولادة لأي نوع من الالتهابات والعدوى بسبب الأدوات المستخدمة أثناء العملية أو إذا تعرضت لنزيف أثناء الولادة.

حدوث نزيف:

في بعض الحالات تفقد الحامل أثناء الولادة القيصرية لنسبة كبيرة من الدم إذا حدث نزيف وهذا عكس ما قد يحدث أثناء الولادة الطبيعية.

الآثار الجانبية للبنج:

سوف تصاب الحامل بعد الولادة لصداع شديد ودوخة بسبب التخدير النصفي الذي أخذته أثناء إجراء العملية، وفي أحيان أخرى تصاب السيدات بحساسية شديدة ضد البنج.

التهاب جرح الولادة:

من الممكن أن تتعرض السيدة لالتهابات جرح الولادة خاصة إذا أهملت تنظيفه بشكل يومي.

صعوبة الحركة بعد الولادة:

على عكس الولادة الطبيعية سيكون من الصعب على السيدة أن تتحرك وتستقبل الضيوف للتهنئة وحمل طفلها بشكل طبيعي، بسبب آلام العملية فهي تحتاج للراحة لوقت طويل.

مميزات الولادة الطبيعية:

قلة فترة التعافي:

لن تحتاج الأم لفترة تعافي طويلة بعد الولادة الطبيعية، حيث يكفيها يوم واحد ثم تقوم بنفسها لحمل طفلها واستقبال الضيوف.

انعدام احتمالية العدوى:

تقل وتنعدم تقريباً احتمالية إصابة الأم بعد الولادة الطبيعية لأي إلتهابات أو عدوى، حيث لا يحتاج الطبيب أثناء عملية الولادة لأي من أدواته أو نقل دم أو ما شابه ذلك.

عدم تعرض الطفل لأي إصابة:

قد يصاب الطفل بأي إصابة أثناء إمساك الطبيب له وإخراجه من رحم الأم أثناء الولادة القيصرية

عيوب الولادة الطبيعية:

  • هبوط الرحم.
  • ضعف عضلات الحوض.
  • عدم التحكم في البول.

لماذا تختار عيادات أندلسية السنابل والأمير فواز لمتابعة حملك؟

  • تضم عيادات أندلسية السنابل والأمير فواز أكفأ وأمهر أطباء واستشاريين متابعة الحمل والولادة.
  • امتلاك أحدث الأجهزة والتقنيات التكنولوجية مثل جهاز الـ 4D للكشف والفحص الكامل عن المولود.
  • امتلاك أكبر مركز تحاليل يتيح للحامل القيام بأي من تحاليل الحمل اللازمة.
  • توفر عيادات أندلسية أفضل طرق التواصل وتنسيق المواعيد مع المرضى.
  • تقدم عيادات السنابل والأمير فواز أفضل العروض والباقات للكشف والمتابعة.

تحميل نسخة الهاتف المحمول
واتس اب
ماسنجر