علاج الكولسترول من خلال 4 سلوكيات تغير حياتك

علاج الكولسترول من خلال 4 سلوكيات تغير حياتك

علاج الكولسترول و تلافي آثاره علي الصحة والقلب، كان دوما أحد أهم الأسئلة التي يسأل عنها كل من طبيبي الباطنة و القلب، و لكن دوما ما كان يأتي السؤال متأخرا، بعد وقع الضرر و الوقوع في فخ مضاعفاته، فما هي اعراض الكولسترول ؟، ما هو الكولسترول الضار وعلاجه ؟  و ما هي نسبة الكولسترول الطبيعي في الدم؟  كل هذا الاسئلة يجيبنا عنها افضل دكتور باطنية بجدة في السطور التالية.

ما هو الكولسترول؟

الكوليسترول هو أحد الدهون التي يحتاجها الجسم لبناء الخلايا الصحية، ولكن إذا زادت نسبة الكوليسترول في الدم عن الحد الطبيعي، حينها يتحول إلى كوليسترول الــ LDL الضار وهو ملئ بالدهون الثلاثية والذي يكون بداية لحدوث العديد من الاضطرابات والمشاكل الصحية مثل النوبات القلبية والتي قد تؤي إلى الوفاة.

وعلى حسب ما ذكرته وزارة الصحة السعودية، أن شخص من كل خمسة أشخاص بالغين مصاب بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ويتوقع الأطباء زيادة هذه النسبة مع الوقت، نتيجة للإقبال المتهور على الوجبات السريعة، والسلوكيات غير الصحية التي يمارسها البعض، مثل قلة النشاط البدني، بالإضافة إلى ارتفاع نسب الوفاة بأمراض وجلطات القلب في المجتمع السعودي.

ننتقل فيما يلي الي أهم النصائح والسلوكيات التي قدمها افضل دكتور باطنية بجدة الي كل مريض كوليسترول من أجل اتباعها من أجل علاج ارتفاع الكولسترول أو الحفاظ علس نسبته في الدم، طبعا مع المتابعة مع طبيب متخصص للمتابعة، و تقييم نجاح العلاج الدوائي لمساعد، حال احتياجك له.

اعراض الكولسترول في الدم:

بما أن الكولسترول بهذه الخطورة، فما هي اعراض الكولسترول ؟ و كيف أكتشف اصابتي بزيادة في نسبته؟

لا يوجد ما قد يطلق عليه اعراض الكولسترول ، لأن ارتفاع الكوليستيرول في الدم ليس له أعراض فإن إجراء اختبار الدم هو الطريقة الوحيدة للكشف عن إصابتك، لذلك توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بأن يخضع البالغون لاختبار الكوليسترول كل أربع إلى ست سنوات، وذلك بداءاً من عُمر العشرين لاكتشاف أي زيادة أو نقصان في نسبة الكوليسترول في الدم فضلا عن متابعتها.

المعدل الطبيعي الكوليسترول في الجسم :

هناك نوعان من الكوليسترول في الدم و هما:

  • الكوليسترول الجيد HDL: توفر هذا النوع من الكولسترول مفيد جداً للجسم، حيث يساعد على حماية القلب من الأمراض ويجب أن لا تقل نسبة الكولسترول الطبيعي من هذا النوع عن 40 ملغم/ ديتسيلتر.
  • الكولسترول الضار ldl : يجب أن لا تزيد نسبة الكولسترول الطبيعي من هذا النوع في الجسم عن 160 ملغم/ ديتسيلتر، لأنه يتراكم في الشرايين ويسبب ضيقها وتصلبها.

نصائح صحية من افضل دكتور باطنية بجدة للتحكم ب الكولسترول الضار وعلاجه :

في خطوات كيف تقوم ب علاج ارتفاع الكولسترول في الدم ؟

تناول نظام غذائي صحي:

أولي خطواط علاج ارتفاع الكولسترول والحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم بشكل طبيعي، هي الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والدهون، والوجبات السريعة، والالتزام بتناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفاكهة لأنها غنية بالألياف التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنقيتها من السموم.

ممارسة الرياضة:

علاج ارتفاع الكولسترول أو السيطرة عليه يحتاج ممارسة أي نشاط بدني بشكل يومي لمدة 30 دقيقة على الأقل هي أحد الأدوات المهمة في علاج الكولسترول ، حيث تساعد الجسم في التخلص منه والحفاظ على الوزن، بالإضافة إلى أن تنشيط الدورة الدموية يعمل على تنشيط الكوليسترول المفيد وتقليل جزيئات الكوليسترول الضار.

الابتعاد عن التدخين:

التدخين يساعد على اضطراب نوبات القلب وزيادة نسبة الكوليسترول الضار بالدم، لذلك يجب الابتعاد عن التدخين على الفور اذا كنت ترغب في علاج الكولسترول الضار ldl.

الحفاظ على الوزن:

إذا كان وزنك زائد عليك بتقليله والحفاظ على الوزن المناسب والمثالي لجسمك، حيث أي زيادة بالوزن سوف تؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم وعضلات القلب على الفور، لما تسببه السمنة المفرطة من اضطرابات ومشاكل.

 

علاج الكوليسترول

 

سيطر على الكولسترول الضار ldl

  • استبدل الدهون بزيت الزيتون
  • استبدل المقرمشات بتناول باللوز والمكسرات
  • اشرب اللبن خالي الدسم بدلاً من كامل الدسم
  • صف سيارتك بعيداً عن مكان عملك وامشي لمدة 30 دقيقة يومياً
  • اختر قطعة اللحم الخالية من الدهون
  • اشرب 8 أكواب مياه يومياً على الأقل
  • بعد قهوتك الصباحية تناول كوب ماء لتنظيف الجسم من الدهون
  • حاول الاقلاع عن التدخين فهو مهم للسيطرة علي الكولسترول الضار ldl

لا تحتاج للتوتر حيال سعر تحليل الكوليسترول فهو رخيص، و يصبح بلا شك أرخص ضمن باقة الفحص الشامل للجسد بمعامل أندلسية للتحاليل ، و التي تشمل فحوصات الكبد، الكلي، الدم و الكوليسترول مقدمة من عيادات أندلسية بجدة بسعر ممتاز.

لماذا تعتبر عيادات أندلسية السنابل والأمير فواز من أفضل عيادات الباطنة التي تلجأ إليها ل علاج الكولسترول ؟

  • تضم عيادة الأمراض الباطنة بأندلسية افضل دكتور باطنية بجدة سوف يفيدك دوما بخبرته و علمه في التحكم ب الكولسترول الضار وعلاجه .
  • تتميز عيادات أندلسية بامتلاك أحدث معمل تحاليل و مركز أشعة ، للاطمئنان الكامل علي صحة القلب، و نسبة الكولسترول الطبيعي بالدم ، بأسعار منافسة، تشمل عرض خاص علي سعر تحليل الكوليسترول .
  • تقدم عيادات السنابل والأمير فواز عروض وأسعار تناسب الجميع تتيح للجميع امكانية علاج الكولسترول بأسعار مناسبة.
  • يقوم بالكشف والمتابعة أفضل وأكفأ الأطباء والاستشاريون المتخصصين بعلاج الامراض الباطنية ووصف العلاج المناسب فضلا عن تقديم النصيحة حول الكولسترول الضار وعلاجه  .

 

 

أعراض الكوليسترول أفضل دكتور قلب بجدة ارتفاع الكوليسترول اسباب ارتفاع الكوليسترول اسباب ارتفاع الكوليسترول وعلاجه اسباب الكوليسترول اطعمة تخفض الكوليسترول اعراض ارتفاع الكولسترول اعراض ارتفاع الكوليسترول اعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء اعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم اعراض الكولسترول اعراض الكولسترول المرتفع افضل دكتور باطنية بجدة افضل علاج للكلسترول افضل علاج للكوليسترول الكولسترول الكولسترول الجيد الكولسترول الضار الكولسترول الضار ldl الكولسترول الضار نسبته الكولسترول الضار وعلاجه الكولسترول الطبيعي الكولسترول وعلاجه الكوليسترول الكوليسترول الجيد الكوليسترول الضار الكوليسترول في الدم المعدل الطبيعي للكولسترول في الجسم سعر تحليل الكوليسترول سعر تحليل الكوليسترول والدهون الثلاثية علاج ارتفاع الكولسترول علاج الكلسترول علاج الكولسترول علاج الكولسترول بالماء علاج الكولسترول في الدم علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول المرتفع علاج الكوليسترول طبيعيا علاج الكوليسترول في الدم علاج سريع للكوليسترول علاج طبيعي للكولسترول كولسترول كولسترول الدم كوليسترول ما هو الكولسترول ماهي اعراض الكولسترول مرض الكولسترول معدل الكوليسترول الطبيعي نسبة الكولسترول الطبيعي نسبة الكوليسترول نسبة الكوليسترول الضار في الدم نسبة الكوليسترول الطبيعية في الدم
تحميل نسخة الهاتف المحمول
واتس اب
ماسنجر