ما هي أعراض انخفاض هرمون الذكورة (التستوستيرون)؟

التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي الموجود لدى الرجال، ويتحكم في السمات الجسدية للذكور، النساء لديهن هرمون التستوستيرون أيضًا، ولكن بكميات أقل بكثير من الرجال، يمكنك التعرف على كل ما يخص هرمون الذكورة في هذا المقال.

ما هو هرمون الذكورة التستوستيرون؟

ينتمي التستوستيرون إلى فئة من الهرمونات الذكرية تسمى الأندروجينات، والتي تسمى أحيانًا الستيرويدات. عند الرجال، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل رئيسي في الخصيتين، مع كمية صغيرة منه في الغدد الكظرية. تتحكم الغدة النخامية الموجودة في قاعدة الدماغ في إنتاج الهرمونات الذكرية والحيوانات المنوية. يصنع ما تحت المهاد هرمون إفراز الغدد التناسلية (GnRH) والذي يتحكم في إفراز الهرمونات الأخرى من الغدة النخامية.  تنتقل هرمونات الغدة النخامية عبر الدم لإحداث تغييرات في الخصيتين لإنتاج التستوستيرون والحيوانات المنوية، حيث يوجه كمية التستوستيرون التي يجب إنتاجها ، وتقوم الغدة النخامية بتحفيز الخصيتين من خلال المواد الكيميائية والهرمونات في مجرى الدم.

ترجع أهمية هرمون الذكوره التستوستيرون في الحصول على وظيفة إنجابية وجنسية طبيعية. التستوستيرون مهم للتغيرات الجسدية التي تحدث خلال فترة البلوغ  مثل:

• نمو القضيب والخصيتين
• شعر الوجه والجسم
• نمو العضلات
• كما يعمل التستوستيرون على خلايا الخصيتين لتكوين الحيوانات المنوية.

 التستوستيرون مهم أيضًا للجسم بشكل عام، قد يساعد على توزيع الدهون وإنتاج الخلايا الحمراء وكتلتها ونمو العظام ويؤثرعلى المزاج والدوافع الجنسية. يتم تحويل قليل من هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين، هرمون الجنس الأنثوي ، وهذا مهم لصحة العظام.

هل يتغير مستوى هرمون الذكورة عند الرجال؟

تتغير مستويات هرمون التستوستيرون في الدم على مدار اليوم. يكون هرمون التستوستيرون في أعلى مستوياته تقريبًا عند الاستيقاظ من النوم وأدنى مستوى له بعد 12 ساعة، ويحدث بشكل طبيعي في العديد من الأنظمة الهرمونية بجسم الإنسان.

تكون مستويات التستوستيرون في أعلى مستوياتها في سن 20 إلى 30 وتنخفض ببطء بعد سن 35 عامًا.

يبدأ الأولاد في البلوغ مبكرا من سن 9 سنوات، عندما ينتجوا الكثير من هرمون التستوسيترون. لقياس مستوى هرمون التستوستيرون ، يتم ذلك من خلال فحص الدم. يٌفضل إجراء الاختبار في الصباح، إذا كانت النتيجة غير طبيعية، يجب تكرار الاختبار للتأكد من النتيجة. يمكن أن تتغير مستويات هرمون التستوستيرون كثيرًا من يوم لآخر.

لأسباب عديدة، يمكن أن يصبح التستوستيرون منخفضًا جدًا، وفي كثير من الأحيان، يمكن أن تصبح مستويات هرمون التستوستيرون مرتفعة للغاية. عندما لا يكون هذا الهرمون في حالة توازن، يمكن أن ينتج عن ذلك مشاكل صحية.

ما أعراض زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال؟

خلال فترة البلوغ ، يعد  هرمون الذكورة ويسمى بهرمون التستوستيرون أحد الأسباب للتغييرات الجسدية مثل زيادة العضلات والصوت الأعمق ونمو الشعر. ومع ذلك، فإن الحصول على مستويات مثالية أمر مهم أيضًا طوال فترة البلوغ وحتى أثناء الشيخوخة.

يمكن أن يعاني الرجال الذين يعانون من ارتفاع هرمون الذكوره ( التستوستيرون )من مجموعة متنوعة من الأعراض والعواقب الصحية المحتملة.

يمكن أن يؤدي التستوستيرون الزائد إلى:

• سلوك أكثر عدوانية.
• سرعة الانفعال.
• المزيد من حب الشباب والجلد الدهني.
• توقف التنفس أثناء النوم.
• زيادة كتلة العضلات.

في حالة عدم السيطرة على ارتفاع هرمون الذكوره، يمكن أن يؤدي ذلك إلى رفع مستويات الكوليسترول "الضار" ، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية في القلب، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية. تزداد أيضًا مخاطر الإصابة بانقطاع النفس النومي والعقم في حالات المستويات المرتفعة من هرمون الذكوره.

ما هي أسباب ارتفاع هرمون الذكورة عند الرجال؟

• أورام الخصية أو الغدة الكظرية. حتى إذا كانت هذه الأورام حميدة - أي أنها ليست خبيثة أو سرطانية - فلا يزال بإمكانها رفع مستويات هرمون التستوستيرون إلى مستويات غير صحية.
• بعض الرجال لديهم أيضا استعداد وراثي لارتفاع مستويات هرمونات الذكورة.

ما هي اعراض انخفاض هرمون التستوستيرون؟

إن مستويات هرمون التستوستيرون تنخفض بشكل طبيعي مع تقدم العمر، تختلف مستويات التستوستيرون بشكل كبير، ويمكن أن تختلف اعتمادًا على الوقت من اليوم الذي يتم قياسه فيه (تميل المستويات إلى الانخفاض في المساء).

وهناك بعض الأعراض المحتملة لانخفاض هرمون التستوستيرون كالتالي:

• انخفاض الدافع الجنسي.
• ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي.
• زيادة حجم الثدي.
• انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
• الاكتئاب والتهيج وعدم القدرة على التركيز.
• انكماش الخصيتين.
• فقدان كتلة العضلات أو الشعر.
• تصبح العظام عرضة للكسر.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الحالات الأخرى غير انخفاض التستوستيرون يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب، مثل أمراض الأعصاب أو الدم.

كما يمكن أن يتأثر الأداء الرياضي أيضًا بسبب فقدان الطاقة، فضلاً عن زيادة صعوبة بناء العضلات وحرق الدهون. ويمكن أن يؤدي زيادة الدهون في الجسم وتقليل العضلات إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والحالات الأخرى التي تعتمد على التمثيل الغذائي الأمثل.

عادة ما يتم علاج حالات قصور الغدد التناسلية في حالات إذا كانت هناك أعراض لانخفاض هرمون التستوستيرون ومستويات هرمون التستوستيرون أقل من 300 نانو جرام.

هل يتواجد هرمون الذكورة عند النساء؟

التستوستيرون هو هرمون ذكري مهم للتطور الجنسي والإنجابي. تنتج النساء أيضًا هرمون التستوستيرون ، ولكن بمستويات أقل من الرجال. حيث ينتج المبيض والغدد الكظرية هرمون التستوستيرون، ويبلغ إجمالي مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء حوالي 1/10 إلى 1/20 من مستوياته عند الرجال.

يلعب التستوستيرون والأندروجينات الأخرى أيضًا دورًا مهمًا في ما يلي عند النساء:

• صحة العظم.
• صحة الثدي.
• الخصوبة.
• الدافع الجنسي.
• صحة الدورة الشهرية.
• صحة المهبل.

يتحول هرمون التستوستيرون والأندروجينات الأخرى بسهولة إلى هرمونات جنسية أنثوية عند النساء. ويمكن قياس مستويات هرمون التستوستيرون والأندروجينات الأخرى عن طريق فحص الدم. في النساء، تتراوح مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية من 15 إلى 70 نانوجرام لكل ديسيلتر من الدم.

قد يعاني كل من الإناث والذكور من زيادة أولية في هرمون التستوستيرون والإستروجين خلال فترة البلوغ، والتي تستمر حتى مرحلة البلوغ.

معظم الإناث لا يطورن خصائص ذكورية لأن هرمون التستوستيرون والأندروجينات الأخرى تعمل بشكل مختلف في أجسامهن، حيث يتم تحويلها بسرعة إلى هرمون الاستروجين.

ومع ذلك، عندما تنتج أجسام الإناث كمية زائدة من هرمونات الذكورة فإن أجسامهن لا تستطيع مواكبة تحويلها إلى هرمون الاستروجين.

ونتيجة لذلك، قد يعانون من الذكورة ، ويطورون المزيد من الخصائص الجنسية الثانوية للذكورة، مثل شعر الوجه والصلع الذكوري.

مع تقدم الرجال والنساء في العمر، تنتج أجسامهم كمية أقل من هرمون التستوستيرون، لكنه يستمر في لعب دور في الحفاظ على الصحة والرغبة الجنسية.

قد يٌسبب انخفاض مستويات التستوستيرون الأقل من 15 نانوغرام / ديسيلتر ما يلي :

• تغييرات في أنسجة الثدي
• مشاكل الخصوبة
• انخفاض الدافع الجنسي
• فترات الحيض الفائتة أو غير المنتظمة
• هشاشة العظام
• جفاف المهبل

قد يؤدي زيادة مستويات التستوستيرون أعلى من 70 نانوغرام / ديسيلتر إلى :

• حب الشباب
• مشاكل سكر الدم
• نمو الشعر الزائد، عادة على الوجه
• العقم
• قلة الحيض
• السمنة
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض).

هل يؤثر هرمون التستوستيرون على حالتك النفسية؟

نعم يؤثر هرمون التستوستيرون بشكل كبير على الحالة النفسية والعاطفية إذ يعد التستوستيرون من الهرمونات الرئيسية التي تؤثر في العديد من جوانب الصحة الجسدية والعقلية والمزاج والطاقة والرغبة الجنسية، والتركيز متمثلة في النقاط التالية:

• تحسين المزاج والحد من الاكتئاب.
• زيادة مستويات الطاقة والتركيز.
• تعزيز النشاط العقلي والبدني.
• تعزيز الثقة بالنفس.
• القدرة على اتخاذ القرارات والشعور بالثقة بالنفس.  
• تقليل تأثير التوتر على الجسم والعقل.
• تعزيز الرغبة الجنسية والراحة النفسية.
• تحسين جودة النوم والراحة النفسية.

انخفاض مستويات التستوستيرون الطبيعية تساهم في التعرض لسلبيات معينة مثل:

• المزاج السيء.
• ظهور مشاعر الحزن، الاكتئاب، والقلق.
• الانخفاض في الطاقة.
• شعور بالإرهاق وفقدان الدافع.
• انخفاض الثقة بالنفس.
• القلق الاجتماعي.
• مشكلات في العلاقة والرغبة الجنسية، مما قد يؤثر سلبًا على العلاقات الشخصية.

ما أثر التوتر والنوم على هرمون التستوستيرون؟

يظهر تأثير التوتر والنوم بشكل كبير على مستويات هرمون التستوستيرون، إذ يؤثر كل منهما بشكل مباشر ومختلف على إفراز هذا الهرمون في الجسم، لذا تنقسم إجابة هذا السؤال ما بين  

أثر التوتر على هرمون التستوستيرون:

يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يُنتج في الغدة الكظرية فزيادة مستويات الكورتيزول في الدم لفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى:

• انخفاض مستويات التستوستيرون خاصة عندما يكون التوتر مستمرًا أو مزمنًا مما يؤدي إلى زيادة في إفراز الكورتيزول، مما يعوق إنتاج التستوستيرون المثبط للتستوستيرون.
• زيادة التحفيز العصبي الموجه للأعصاب التي تؤثر في مناطق الدماغ المتحكمة في إفراز الهرمونات، وبالتالي يتأثر مستوى التستوستيرون.
• تأثيرات سلبية على الأداء الجنسي فيؤدي هذا إلى تراجع الرغبة الجنسية، وضعف الانتصاب، وضعف الأداء الجنسي بشكل عام.

أثر النوم على هرمون التستوستيرون:

يظهر تأثير النوم الجيد بشكل مباشر على إفراز هرمون التستوستيرون، إذ يُفرَز التستوستيرون بشكل رئيسي في أثناء النوم العميق فيظهر تأثيره في:

• قلة النوم تؤدي إلى انخفاض التستوستيرون خاصة في حالة النوم أقل من 5-6 ساعات في الليلة .
• النوم العميق يعزز إنتاج التستوستيرون حين الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق من 7 إلى 9 ساعات نوم.
• تأثير النوم على صحة الأنسجة والأعضاء التي تساهم في إنتاج التستوستيرون، مثل الغدد التناسلية والغدة النخامية. 

متى يحتاج الرجل لتحليل التستوستيرون؟ وماذا تعني النتائج؟

يحتاج الرجل إلى تحليل مستوى التستوستيرون عندما تظهر عليه بعض الأعراض التي تشير إلى مشكلة في مستوى هذا الهرمون والتي تنقسم إلى نوعين:

انخفاض التستوستيرون المتمثل في:

• انخفاض الرغبة الجنسية.
• التعب والإرهاق المستمر.
• ضعف العضلات.
• زيادة الوزن وخاصة الزيادة في نسبة الدهون.
• تغيرات في المزاج: مثل الاكتئاب، القلق، أو تقلبات المزاج.
• ضعف التركيز والذاكرة.
• تساقط الشعر.

ارتفاع التستوستيرون المتمثل في:

• زيادة العدوانية أو العصبية.
• زيادة حجم البروستاتا: مثل صعوبة التبول أو تكرار التبول.
• ظهور حب الشباب أو مشكلات جلدية.
• زيادة حجم الثدي لدى الرجال (التثدي).

أما إجابة القسم الثاني في السؤال فتتمثل في مؤشرات النتائج التي تشير إلى:

1. مستوى التستوستيرون الطبيعي:

المعدل الطبيعي الذي يتراوح بين 300 إلى 1000 نانوغرام لكل ديسيلتر (ng/dL) لدى الرجال البالغين.

2. مستوى انخفاض التستوستيرون:

أقل من 300 نانوغرام/ديسيلتر: يُعد المستوى منخفضًا ويرجع السبب فيها لـ:

• الشيخوخة.
• مشكلات في الغدة النخامية أو الكظرية.
• مرض السكري.
• السمنة.

الإجهاد المزمن وارتفاع مستويات الكورتيزول بسبب التوتر.  

3.مستوى ارتفاع التستوستيرون:

أعلى من 1000 نانوغرام/ديسيلتر: يُعد المستوى مرتفعًا ويرجع السبب فيها لـ:

• استخدام مكملات أو حقن التستوستيرون.
• الأورام مثل أورام الغدة الكظرية أو الأورام التي تؤثر في الغدد التناسلية.
• مشكلات في الغدة النخامية أو الغدة الكظرية.

أطعمة تساعد على تعزيز هرمون التستوستيرون طبيعيًا

تساعد العديد من الأطعمة على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي إذ تحتوي على مكونات غذائية تساهم في تحسين صحة الغدد التناسلية وتحفيز إنتاج التستوستيرون، ودعم وظائف الجسم التي تعتمد على هذا الهرمون والتي من ضمنها:

الأطعمة الغنية بالزنك:

• اللحوم الحمراء مثل لحم البقر.
• الأسماك.  
• الدواجن.
• المكسرات (مثل الكاجو، اللوز، والفستق).
• البذور (مثل بذور اليقطين).
• الحبوب الكاملة.

الأطعمة الغنية بفيتامين D:

• الأسماك الدهنية مثل السلمون، التونة، والماكريل.
• صفار البيض.
• الحليب والعصائر.
• التعرض لأشعة الشمس المفيدة في الصباح الباكر يمكن أن يعزز مستويات فيتامين D في الجسم.

الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا-3):

• الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل، السردين).
• بذور الكتان.
• بذور الشيا.
• الجوز.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B ،B6 ،B12:

• اللحوم خاصة الحمراء والديك الرومي.
• الأسماك (مثل السلمون والتونة).
• الدواجن.
• الحبوب الكاملة (مثل الشوفان، الأرز البني، والقمح).
• الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب.

الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم:

• المكسرات (اللوز، الجوز).
• بذور اليقطين.
• الحبوب الكاملة.
• الخضراوات الورقية مثل السبانخ.
• الأفوكادو.
• الثوم.
• الرمان.
• البيض.

الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة مثل:

• التوت الأزرق والفراولة.
• الطماطم.
• الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت.
• الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند. 

ما هو الدواء الذي يرفع هرمون التستوستيرون؟

يمكن للأطباء وصف العديد من المكملات والأدوية التي تساعد في زيادة هرمون التستيرون، ومنها: 

• فيرورمون Virormone.
• هالوبول Halobol.
• ديلاديستريل Delatystryl.

عزيزي القارئ نرجو أن نكون قدمنا لك كل ماتريد أن تعرفه عن هرمون الذكوره.

 احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في مستشفى أندلسية أفضل مركز عيادات في جدة لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.