طرق العلاج الطبيعي للظهر

طرق العلاج الطبيعي للظهر

العلاج الطبيعي للظهر

 

العلاج الطبيعي  هو علاج يساعد على تحسين حركة ووظيفة المفاصل والعضلات.يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقليل الآم المفاصل والعضلات والعودة إلى الحركة الطبيعية، خاصة إذا كنت تعاني من الآم في الظهر. يمكن أيضا أن يساعد على تقليل احتمالية إصابة الظهر مرة أخرى.

يستخدم أخصائيي العلاج الطبيعي مجموعة واسعة من العلاجات والتقنيات والأجهزة الحديثة للمساعدة في العلاج الطبيعي للظهر، ويقوموا بتقديم النصائح والمشورة اللازمة للعناية بالظهر.

 

متى أحتاج الذهاب إلى أخصائي علاج طبيعي للظهر؟

 

إذا كنت تعاني من الآم شديدة في أنحاء مختلفة من الظهر، ولم تلاحظ أي تحسن في خلال أسابيع قليلة، توجهك إلى أخصائي العلاج الطبيعي سيساعدك كثيرا على تخطي مرحلة الألم.

العلاج الطبيعي مفيد لأنواع مختلفة من الآم الظهر ومنها ما يلي:

  • ألم مفاجئ أسفل الظهر بدون اكتشاف سبب محدد للألم مثل وجود حالة طبية كامنة.
  • الانزلاق الغضروفي، الذي ينتج عنه ألم ينتشر من الظهر إلى أسفل الساقين.

يحدث الانزلاق الغضروفي عندما تنتفخ فقرة أو أكثر من العمود الفقري عن شكلها الطبيعي و تقوم بالضغط على العصب.

  • آلام الظهر الناتجة عن شيخوخة فقرات العمود الفقري.
  • تضييق العمود الفقري، يحدث بسبب تضييق المساحة حول الحبل الشوكي مما يسبب ضغطا على الحبل الشوكي.

يركز أخصائيي العلاج الطبيعي على استعادة الحركة والوظيفة للجسم بالكامل بعد حدوث الإصابة. وينظرون إلى مدى تأثر الأعصاب والعضلات والعظام نتيجة الإصابة، حتى يمكنهم تحديد طرق العلاج الطبيعي للظهر التي تتناسب مع كل حالة، بجانب العلاجات اليدوية والتمرينات الآمنة التي تساعد على إعادة التأهيل.

العلاج الطبيعي للظهر

تمارين العلاج الطبيعي للظهر:

 

سيخبرك أخصائي العلاج الطبيعي بالتمارين المناسبة لعلاج الآم الظهر، حيث يوجد أنواع متعددة من التمارين والحركات التي يمكنك أن تقوم بها بنفسك وتحافظ على نشاطك، مدعمة بأفضل أجهزة العلاج الطبيعي للظهر، فهذا أفضل علاج لآلم الظهر وتحسين المرونة والحركة.

يوجد أنواع مختلفة من التمارين التي يمكنك أن تقوم بها، ومنها:

  • التمارين الهوائية:

هي التمارين التي تجعلك تتحرك وتزيد من معدل ضربات القلب، وهو الجزء الأكثر أهمية في أي برنامج علاجي.

يساعد أيضا هذا النوع من التمارين على علاج تصلب الظهر والتحكم في الوزن وتعزيز الصحة.

يوصي أخصائي العلاج الطبيعي بالبدء بالتمارين الهوائية الخفيفة مثل: المشي، والسباحة، وركوب الدراجات.

ينصح بممارسة التمارين الهوائية من 20-30 دقيقة تزيد تدريجيا حتى تصل إلى 5 مرات في الأسبوع.

  • تمارين الإطالة:

هذه التمارين تهدف إلى تحسين المرونة في عمودك الفقري وتقليل أي توتر في العضلات الداعمة لعمودك الفقري. يمكن أن يطلب منك أخصائي العلاج الطبيعي القيام بتمارين الإطالة كل يوم.

تمرين الإطالة النموذجي هو الاستلقاء على الظهر وسحب الركبتين نحوك لتمديد ظهرك برفق. هذا يمكن أن يقلل من التوتر في أسفل ظهرك.

  • تمارين التقوية:

تهدف هذه التمارين إلى تقوية عضلاتك الأساسية واعتبارها جزءًا من برامج التمارين لألم الظهر.

يمكن أن تكون هذه التمارين مفيدة على المدى القصير.

قد يحتاج أخصائي العلاج الطبيعي تجربة أحد الأساليب اليدوية التالية بجانب الالتزام بأداء التمارين:

  • استخدام الأيدي في حركات بطيئة وخفيفة لتمديد عمودك الفقري، بهدف إعادة ظهرك إلى نطاق حركته الطبيعي.
  • يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بعمل دفع وتدليك أسرع بالأيدي في نقطة معينة من العمود الفقري، وقد تسمع صوت “فرقعة” عند فعلهم لذلك.

 

العلاج الطبيعي للظهر بالكهرباء:

 

العلاج الطبيعي للظهر بالكهرباء هي طريقة آمنة وغير جراحية، تعمل على تحفيز الأعصاب والعضلات من خلال سطح الجلد. يعمل العلاج الكهربائي بعدة طرق باختلاف الجهاز الذي يستخدمه أخصائي العلاج الطبيعي، ومن هذه الطرق:

  • إرسال النبضات الكهربائية التي تمنع مؤشرات الألم داخل الجسم، فتؤدي إلى تخفيف الألم.
  • إطلاق مادة الإندورفين الذي يقلل الألم بشكل طبيعي في الجسم.
  • تحفيز الأنسجة العضلية للانقباض لتقليل ضمور العضلات والعظام.
  • تسخين المنطقة المصابة لتحسين الدورة الدموية وتحفيز عملية الشفاء.
  • تحفيز الخلايا المسؤولة عن تقليل الالتهاب وتعزيز إنتاج الكولاجين ومنع الألم.

من أنواع الأجهزة المستخدمة للعلاج الطبيعي بالكهرباء:

  • التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد.

واحد من أكثر الأجهزة المستخدمة شيوعا. يعمل هذا الجهاز على نقل نبضات التحفيز الكهربائي لتحفيز الأعصاب الحسية لتخفيف الآلام وغالبًا ما تستخدم لكل من آلام الأعصاب وحالات الألم المزمن.

  • العلاج بالموجات فوق الصوتية.

تعمل على التسخين العميق للأنسجة مثل العضلات والأوتار، لتعزيز الدورة الدموية وتحفيز عملية الشفاء.

غالبا ما يتم استخدام هذه الطريقة لعلاج التهاب الأوتار وتمزق الغضروف في الركبة.

  • العلاج الكهربائي التداخلي.

يعمل بمبدأ التحفيز الكهربائي المنخفض التردد، لتنشيط العضلات وزيادة تدفق الدم وتقليل الألم. يستخدم هذا النوع من الأجهزة للمرضى الغير قادرين على تحمل الإحساس بالنبضات الكهربائية المستخدمة في جهاز التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد.

 

فوائد العلاج الطبيعي للظهر بالكهرباء:

 

  • تقليل الآم الأعصاب.
  • تعزيز شفاء إصابة العضلات والعظام.
  • إجراء غير جراحي خالي من الأدوية والمواد الكيميائية.
  • الحد من تدهور ضمور العضلات.
  • تعزيز الدورة الدموية لتسهيل عملية الشفاء.
  • قلة أو انعدام الآثار الجانبية.

 

 

 

احجز الان

ما هو القولون العصبي؟ وعلاجة نهائيا

القولون العصبى

القولون العصبي

 

تصيب متلازمة القولون العصبي ما بين 6-18% من الناس في جميع أنحاء العالم.

متلازمة اضطراب القولون هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي. يسبب أعراض مختلفة مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والإمساك. يمكن أن تتراوح هذه الأعراض بين المجيء والذهاب بمرور الوقت، ويمكن أن تستمر الأعراض الحادة لأيام أو أسابيع أو شهور في كل مرة.

عادة ما تكون مشكلة مزمنة مدى الحياة، وقد يكون التعايش معه أمرًا صعباً وله تأثير كبير على حياتك اليومية إذا لم تلتزم بالأدوية وتغيير سلوكيات النظام الغذائي الخاطئة.

قد يكون السبب الرئيسي للقولون العصبي غير معروف، ولكن تم ربطه ببعض الأسباب مثل: مرور الطعام عبر الأمعاء بسرعة كبيرة أو ببطء شديد، والأعصاب شديدة الحساسية في الأمعاء، والتوتر، ووجود تاريخ عائلي مرضي.

 

أعراض القولون العصبي:

 

في هذا الجزء من المقال سنستعرض أهم الأعراض بالتفصيل وأكثرها شيوعا:

  • الآم و تقلصات في المعدة، وعادة ما تكون أسوأ بعد الأكل وتتحسن بعد التبرز.

الآم البطن هي أكثر الأعراض شيوعًا والعامل الرئيسي في التشخيص.

تعمل الأمعاء والعقل معا للتحكم في الهضم، ويحدث هذا عن طريق الهرمونات والأعصاب والإشارات الصادرة عن البكتيريا الجيدة التي تعيش في أمعائك.

عند حدوث هذا الاضطراب، تصبح هذه الإشارات التعاونية مشوهة، مما يؤدي إلى توتر مؤلم في عضلات الجهاز الهضمي.

يحدث هذا الألم عادةً في أسفل البطن فقط أو البطن بالكامل.

  • الغازات والانتفاخ، وقد تشعر بطنك بالامتلاء والتورم بشكل ملحوظ وغير مريح.

يؤدي الهضم المتغير في القولون العصبي إلى زيادة إنتاج الغاز في القناة الهضمية، هذا يمكن أن يسبب الانتفاخ.

يعد الانتفاخ أكثر أعراض القولون العصبي استمرارًا وإزعاجًا.

  • الإسهال، وتصبح بحاجة لقضاء الحاجة عدة مرات في أوقات متقاربة.

يؤثر الإسهال على ما يقرب من ثلث مرضى القولون العصبي.

  • الإمساك، تصبح غير قادر على التبرز بسهولة وتشعر أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك بالكامل، وهو من الأعراض الأكثر شيوعا التي تحدث في نصف المرضى الذين يعانون من القولون.

يعاني حوالي 20٪ من مرضى القولون العصبي من فترات متناوبة من الإسهال والإمساك. ويستمر الشعور بالألم إلى أن تبدأ الأمعاء بالحركة لتخفيف الألم.

  • حساسية الطعام: 70% من الأفراد المصابين بمتلازمة القولون أكدوا وجود أطعمة معينة تحفز من ظهور أعراض مرض القولون.
  • التعب والإرهاق وصعوبة النوم: طبقا للدراسات المؤكدة التي تمت على عدد من المرضى، أثبتت ارتباط اضطراب القولون بالأرق، والذي يتضمن صعوبة النوم، والاستيقاظ بشكل متكرر والشعور بعدم الارتياح في الصباح.

 

أعراض اضطراب القولون عند النساء:

 

في فترة الحيض:

يميل ظهور معظم الأعراض عند النساء في الوقت القريب من الحيض، ويكثر ظهور المزيد من الأعراض خلال وقت الحيض.

وذكرت الكثير من النساء المصابات بهذا الاضطراب أن أعراضهن تختلف باختلاف الدورات الشهرية، فقد تزداد الأعراض عند البعض قبل فترة الحيض أو تزداد أثناء الحيض عند البعض الآخر، ومن اكثر الأعراض شيوعا هي الآم البطن والإسهال.

ومن أهم الأعراض التي تواجه النساء اللاتي يعانين من اضطراب القولون:

  • التعب والأرق.
  • حساسية الطعام.
  • الآم الظهر.
  • حيض مؤلم.
  • تشنجات المعدة والقولون.
  • متلازمة ما قبل الحيض.

وتقل أعراض القولون العصبي عند النساء اللاتي بلغن سن اليأس.

في فترة الحمل:

وذكرت ثلث النساء الحوامل أن الأعراض تزداد أثناء الحمل مقارنة بفترة عدم الحمل، ويعانين من زيادة في حرقة المعدة والغثيان وحركة الأمعاء أو الإمساك.

 

الفرق بين أعراض سرطان القولون والقولون العصبي:

 

لأن متلازمة القولون وسرطان القولون هم اضطرابات تصيب وتؤثر على نفس الجزء من الجسم وهي الأمعاء الغليظة، فإنهما يشتركان في كثير من الأعراض. لذلك من المهم معرفة اختلافات الأعراض لكل اضطراب منهم.

الأعراض التالية مشتركة بين سرطان القولون واضطراب القولون:

  • تقلصات في المعدة وألم متعلق بحركة الأمعاء.
  • تغييرات في حركة الأمعاء مستمرة لبضعة أيام.
  • حدوث تناوب بين حالات الإمساك والإسهال.
  • الانتفاخ والغازات الزائدة.

الأعراض التي يتميز بها سرطان القولون فقط:

  • وجود دم في البراز.
  • صغر حجم البراز عن الطبيعي.
  • التعب والضعف العام.
  • فقدان الوزن غير المبرر.
  • نزيف من المستقيم.

من أهم الأعراض التي تميز القولون العصبي عن اضطراب القولون، هو وجود مخاط أبيض في البراز.

 

عوامل الخطر التي تؤدي إلى سرطان القولون:

 

  • أورام المستقيم والقولون الحميدة.
  • تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
  • نقص في النشاط الجسدي.
  • سوء التغذية.
  • داء السكري من النوع الثاني.
  • التهاب القولون التقرحي.

 

علاج القولون العصبي نهائيا:

 

لا يوجد علاج نهائي لاضطراب القولون، ولكن غالبا ما تساعد تغييرات النظام الغذائي والأدوية في السيطرة على الأعراض، مثل:

  • ممارسة بعض التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
  • تقليل المشروبات الغازية والتي تحتوي على الكافيين التي تحفز الأمعاء.
  • تناول وجبات أصغر.
  • تناول الأطعمة والمكملات التي تحتوي على البروبيوتك (البكتيريا الجيدة التي توجد في الأمعاء) لتخفيف الغازات والانتفاخ.
  • الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق.
  • تجنب الأطعمة المقلية والحارة والمليئة بالبهارات.

 القولون العصبى

نظام غذائي لمرضى القولون العصبي:

 

النظام الغذائي الصحي يعني تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية. ومع ذلك، قد يلاحظ الأشخاص المصابون باضطراب القولون أن بعض الأطعمة المصنفة تحت مجموعة الأطعمة الصحية لمرضى القولون العصبي، تؤدي إلى ظهور أعراض هضمية غير مريحة.

تختلف الأطعمة المحددة التي تسبب هذا الاضطراب باختلاف الأشخاص، لذلك لا يمكن وضع قائمة واحدة وثابتة من الأطعمة التي يجب تجنبها.

اختر من قائمة الأطعمة التالية ما يناسبك ويجعل القولون لديك أكثر ارتياحا وتجنب ما يزعجك:

  • الألياف، وهناك نوعان منها:
  • الألياف القابلة للذوبان، والتي تتركز في الفول والفواكه ومنتجات الشوفان.
  • الألياف الغير قابلة للذوبان، والتي تتركز في منتجات الحبوب الكاملة والخضروات.

تعد الألياف القابلة للذوبان خيارًا جيدًا لمعظم الأشخاص المصابين بمرض القولون . توصي الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي بتناول مكملات الألياف القابلة للذوبان، كعلاج غير مكلف وفعال.

يختلف تفاعل الألياف مع الجسم باختلاف الأشخاص، قد تؤدي الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان إلى تفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص، على عكس آخرين يعانون من متلازمة القولون ليس لديهم مشاكل مع هذه الأطعمة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان أن تسبب مشاكل لبعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القولون.

 

  • منتجات الألبان والعديد من أنواع الألبان الغنية بالدهون، تؤدي إلى الإسهال وقد تسبب في ظهور بعض أعراض القولون العصبي.

يمكن أن يساعد استبدال الألبان الغنية بالدهون بالألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم على تقليل الأعراض.

إذا شعرت أن منتجات الألبان تسبب مشاكل هضمية مزعجة، ففكر في التحويل إلى بدائل الألبان، مثل الألبان النباتية ولبن الصويا.

  • الغلوتين هو بروتين موجود في منتجات الحبوب مثل الخبز والمعكرونة. ويمكن أن يضر بالأمعاء لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين ومتلازمة اضطراب القولون.

في هذه الحالة اتباعك لنظام غذائي خال من الغلوتين سيساعدك في تقليل الأعراض.

 

تفاعل الجسم مع الأنظمة الغذائية يختلف من شخص لآخر، تحدث إلى طبيبك أولا قبل البدء بالنظام الغذائي الجديد.

 

 

احجز الان

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا

رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

 

رائحة الفم الكريهة هو أمر مزعج لك وللآخرين من حولك، يؤثر على ما يقرب من نصف السكان عامة. في معظم الأحيان، يكون سببها شيء ما في فمك أو حلقك. وفي حالات أخرى قد يكون ورائها سبب طبي أو مرض يظهر رائحة الفم الكريهة.

في هذا المقال سنتعرف متى تكون رائحة الفم الكريهة هو أمر مزعج ومتى يحتاج إلى زيارة الطبيب أو طبيب الأسنان.

 

أسباب رائحة الفم الكريهة:

 

رائحة الفم الكريهة تحدث بسبب نمو البكتيريا المسؤولة عن رائحة الفم بكثرة.

ومن أسباب نمو هذه البكتيريا:

  • تراكم البكتيريا بسبب بقايا الطعام الموجودة في الفم وبين الأسنان، مع عدم تنظيف الأسنان جيدا بالفرشاة وخيط الأسنان. تفرز هذه البكتيريا مركبات الكبريت التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
  • المأكولات والأطعمة التي تحتوي على زيوت بروائح نفاذة، مثل الثوم والبصل. حيث أن هذه المأكولات تحفز من رائحة الفم الكريهة، حيث يتم حمل هذه الزيوت إلى الرئتين وتخرج من خلال الفم.
  • يعد التدخين أيضًا سببًا رئيسيًا لرائحة الفم الكريهة.
  • عدم الأكل لفترة طويلة، حينها لا يتم إنتاج الكثر من اللعاب (يقوم اللعاب بتنظيف جزيئات بقايا الطعام التي تسبب رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى سهولة تفتيت الطعام لمساعدته على الانزلاق في حلقنا بسهولة).
  • تناول بعض الأدوية التي تسبب جفاف في الفم، ومنها: مضادات الاكتئاب، والأدوية المدرة للبول، وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، والعلاج الكيميائي والأدوية التي تعالج السرطانات.
  • الجروح الناتجة بسبب جراحة الفم مثل: خلع الاسنان أو تسوس الاسنان أو أمراض اللثة و تقرحات الفم.
  • اتباع النظام الغذائي الذي يحتوي على الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، يمكن أن يتسبب في بعض الأحيان في رائحة أو طعم مختلف. يتم وصفه في بعض الأحيان بالرائحة المعدنية.

 

أنواع رائحة الفم المتغيرة:

 

تغيير رائحة الفم يمكن أن تنشأ بسبب مشكلة ما في الفم أو الجهاز الهضمي. وهذه بعض الأسباب المرضية المحتملة الأكثر شيوعا لحدوث تغيير في رائحة الفم:

  • رائحة الفم التي تشبه الفاكهة:

مرض السكري الغير منضبط يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وتكوين الأحماض الكيتونية. ومن أهم الأعراض التي تشير إلى عدم التحكم في مرض السكري بشكل صحيح هي رائحة الفم التي تشبه الحلوى أو الفاكهة.

  • رائحة الفم التي تشبه العفن:

تبدأ هذه الرائحة بالظهور عند وجود خراج أو عدوى في الفم أو الحلق أو الرئتين. تحدث هذه الرائحة عند توسع القصبات الهوائية التي تؤدي إلى العدوى المتكررة وإفراز المخاط الزائد برائحة كريهة قوية.

تحدث هذه الرائحة أيضا عندما لا تتلاءم أطقم الأسنان والتيجان، وأجهزة تقويم الأسنان بشكل صحيح، مما تؤدي إلى تراكم الطعام داخل فجوات الأسنان.

  • رائحة الفم التي تشبه مادة الأسيتون:

عند اتباعك لنظام غذائي مثل الكيتو دايت الذي يقلل من استهلاك الكربوهيدرات (وهي تعتبر الوقود الأساسي الذي يمد الجسم بالطاقة). نتيجة لذلك، يحرق جسمك الدهون المخزنة بدلاً من الكربوهيدرات، وهذه العملية يمكن أن تنتج مادة كيميائية تسمى الأسيتون.

يمكن أن تظهر رائحة الفم التي تشبه الأسيتون أيضا مع حالات فرط كيتون الجسم، نتيجة تراكم الأجسام الكيتونية.

  • رائحة الفم الحامضة التي تشبه رائحة الطعام المهضوم جزئيا:

تحدث غالبا بسبب ارتجاع المرئ، الذي يحدث بسبب عدم انقباض العضلات بين المريء والمعدة بشكل صحيح. نتيجة لذلك، يمكن أن تعود محتويات معدتك إلى المريء أو الحلق أو الفم.

  • رائحة الفم التي تشبه الأمونيا (غاز النشادر):

تظهر هذه الرائحة بصورة ملحوظة عند حدوث خلل وتدمير شبه كلي للكليتين، إما بسبب إصابة أو مرض.

 

 رائحة الفم الكريهة

 

رائحة الفم الكريهة عند الأطفال:

 

من المهم الانتباه جيدا لرائحة فم طفلك، ومن الأسباب المتعددة التي قد تؤثر على رائحة فم الأطفال وتجعلها كريهة ما يلي:

  • عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان، التي تؤدي إلى تراكم بقايا الطعام وتكوين البكتيريا التي تسبب التهابات اللثة وتسوس الأسنان، مما تؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.

لذلك احرصي على تنظيم زيارات طفلك لطبيب الأسنان، للتأكد دائما من صحة وسلامة أسنان طفلك.

  • التهابات الجيوب الأنفية: تسبب مشاكل الجيوب الأنفية تجمع السوائل في الممرات الأنفية والحلق، مما يجعلها المكان المثالي لتجمع البكتيريا التي لا يمكن معالجتها بغسول للفم والحلق.
  • تورم اللوزتين: يمكن أن تتجمع البكتيريا في حفر اللوزتين المتورمتين، ويمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
  • بعض الأمراض مثل: أمراض المعدة، ومرض السكري، وأمراض الكلى والكبد.
  • العدوى الفطرية في الفم.

 

رائحة الفم الكريهة المزمنة عند الأطفال:

 

إذا استمرت رائحة الفم الكريهة حتى بعد تطبيق روتين أفضل لنظافة الفم، وأكد طبيب الأسنان أن فم طفلك سليم. فقد تحتاج إلى استشارة طبيب الأطفال لإجراء اختبارات إضافية لتشخيص السبب الكامن وراء رائحة الفم الكريهة.

 

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة:

 

لأن رائحة الفم الكريهة تقلل من ثقتك بنفسك، اتباع النصائح التالية ستساعدك في منع رائحة النفس الكريهة:

  • تنظيف الفم والأسنان هي أول خطوات الاهتمام بنظافة الفم، قم بغسل أسنانك مرتين يوميا على الأقل لمدة لا تقل عن دقيقتين باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، بالإضافة إلى استخدام خيط الأسنان مرة يوميا لإزالة بقايا الطعام التي لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليها. ومن المهم جدا أيضا أن تغسل لسانك حيث أن البكتيريا تتراكم بصورة كبيرة على اللسان.
  • اجعل طبيب أسنانك يوصف لك غسول فم يناسبك ويحتوي على المواد المطهرة (لقتل الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة وإزالة الجير المتراك على الأسنان).
  • قم باستبدال فرشاة أسنانك القديمة بواحدة جديدة كل ثلاث إلى أربع شهور.
  • الذهاب إلى طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر للتأكد من سلامة صحة الفم والأسنان.
  • ابتعد عن المسبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة وهو التدخين، لمنع أيضا المضاعفات الصحية الخطيرة للتدخين.
  • اجعل فمك دائما رطب غير جاف، عن طريق شرب الكثير من الماء على مدار اليوم، وتقليل نسبة استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ومضغ العلك الذي لا يحتوي على السكر.
  • المضمضة وغسل الفم دائما بعد الأكل.
  • قلل من تناول المأكولات التي تحتوي على زيوت نفاذة في نظامك الغذائي مثل: الثوم والبصل والأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من السكر.

 

مأكولات تساعد على حماية الفم من الروائح الكريهة:

 

هناك مأكولات تدعم حماية الفم من الروائح الكريهة بجانب النصائح المتبعة ونظافة الفم والأسنان، ومنها:

  • الخضروات والفواكه الطازجة مثل: التفاح والكمثرى والجزر. حيث تعمل على تنظيف البكتيريا المنتجة للروائح الكريهة في الفم، بالإضافة أنها غنية بالألياف فهي تعمل كفرشاة أسنان طبيعية أثناء تناول الطعام.
  • البقدونس والريحان.
  • الشاي الأخضر الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، يقضي على البكتيريا المسببة لتغيير رائحة الفم.
  • مشروب الزنجبيل؛ يحفز إفراز الأنزيمات الموجودة في اللعاب التي تساعد على تكسير مركبات الكبريت الموجودة في الفم.

يمكن خلط الزنجبيل مع الماء الدافئ والليمون للتخلص من الرائحة الكريهة.

 

رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون مشكلة كبيرة ومزعجة، خاصة عند التحدث لأحد بالقرب منك أو إذا كان لديك مقابلة عمل، ولكن في معظم الأحيان يمكن القضاء عليها ببعض الخطوات والحلول البسيطة كما ذكرنا في هذا المقال.

 

 

 

 

احجز الان

 

 

علاج عصب الأسنان بدون الم

علاج عصب الأسنان

إعادة علاج عصب الأسنان

 

علاج عصب الأسنان الملتهب هو إجراء يقوم به أطباء الأسنان للحفاظ على الأسنان عن طريق استبدال العصب التالف بحشو قناة الجذر اتخفيف الألم وإزالة سبب الالتهاب.

يقع عصب الأسنان في لب السن (حزمة الأعصاب في الأوعية الدموية التي تقع في مركز السن). وينقسم التهاب عصب الأسنان إلى قسمين:

 

إذا كنت تعاني من ألم في عصب الأسنان بسبب ألم متمركز في سن واحد، فمن المحتمل أن تكون المشكلة في لب السن.

 

 من أسباب آلام الأعصاب التي تؤثر على لب الأسنان:

الأسنان المكسورة، تسوس الأسنان، صرير الأسنان والضغط عليها.

  • التهاب عصب الأسنان الناتج عن حساسية الأسنان.

تشير حساسية الأسنان إلى آلام الأعصاب الأكثر انتشارًا في الأسنان وليست مقتصرة على سن واحد فقط. يحدث هذا النوع من التهاب الأعصاب عندما يتآكل مينا الأسنان أو يتأثر بالمحفزات الخارجية مثل الحرارة والبرودة والأحماض الموجودة في الطعام  فتؤثر على النهايات العصبية في طبقة العاج في السن.

من أسباب حساسية الأسنان:

استخدام منتجات تبييض الأسنان، انحسار اللثة، ترك تجاويف الأسنان بدون علاج، تنظيف الأسنان بالفرشاة بعنف، جراحات اللثة الحديثة التي تكشف عن جذور الأسنان.

 

علاج عصب الأسنان للحامل:

 

  • إذا تم ترك تسوس الأسنان دون علاج فقد يصل التسوس إلى داخل السن حيث توجد النهايات العصبية، وذلك يكون مؤلماً للغاية.
  • يمكن إزالة الأنسجة المصابة واستعادة مظهر السن بتاج طبيعي المظهر، ففي هذه الحالة لن تحتاج إلى خلع السن.
  • إذا قرر طبيب الأسنان أنها حالة طارئة في أسنانك، فيمكن إجراء عملية نزع العصب في أي مرحلة من مراحل الحمل ولا ينبغي تأخيرها. ومع ذلك فإن الوقت المثالي لإجراء جراحة الأسنان هو خلال الثلث الثاني من الحمل.

 

  • في حالات نادرة، يفشل علاج قناة الجذر والتهاب أعصاب الأسنان، وقد لا تلتئم السن المعالجة بشكل صحيح أو قد يعاني المريض من مضاعفات ما بعد الجراحة التي تعرض السن للخطر، وبالتالي الحاجة إلى إعادة علاج العصب.
  • تتضمن عملية إعادة علاج العصب إزالة التاج التالف ومواد التعبئة، ثم تنظيف قنوات الجذر، ثم إعادة تغليف السن (عن طريق تركيب تاج جديد أو جسر للأسنان).
  • إعادة علاج العصب تكاد تكون مطابقة للإجراء الأصلي، ويبلغ معدل نجاحها حوالي 75٪.

 

الأسباب التي تؤدي إلى إعادة علاج العصب:

 

  • مع الرعاية المناسبة والحفاظ على الأسنان، يمكن للأسنان التي خضعت لعلاج قناة الجذر أن تدوم مدى الحياة. لكن في بعض الأحيان لا تلتئم الأسنان التي تم علاجها بشكل صحيح بعد أشهر أو سنوات من العلاج وتصبح مؤلمة. إذا فشلت أسنانك في التعافي أو ظهرت مشاكل جديدة، فلديك فرصة ثانية. قد يكون الإجراء الإضافي قادرًا على دعم الشفاء والحفاظ على أسنانك.

هناك عدد من الأسباب تؤدي إلى فشل علاج قناة الجذر والأعصاب، ومنها:

  • شرخ في تاج السن وتسريب للمواد المعبئة مسبقا داخل السن.
  • عدم معالجة القنوات الضيقة أثناء الإجراء الأصلي لعملية علاج عصب الأسنان.
  • تسوس جديد في الأسنان.
  • كسر جديد للسن الذي يتم معالجته.
  • وجود قنوات معقدة غير مكتشفة.
  • دخول اللعاب إلى هيكل السن التالف.

 

ماذا يحدث أثناء جلسات إعادة علاج العصب؟

 

عادة ما يحتاج المريض إلى 3 جلسات لإعادة علاج العصب على حسب مقدار الالتهاب ومدة العلاج، موزعة على بضعة أشهر.

خطوات إعادة علاج العصب:

  1. يضع الطبيب مخدر موضعي على السن المصاب، ويتم فصله بسد مطاطي لحماية الأسنان من البكتيريا واللعاب.
  2. إزالة ما تم وضعه مسبقا من تاج أو عمود معدني داخل السن، للوصول إلى الأسنان الداخلية.
  3. إزالة مواد الحشو وجميع العوائق التي تسد قنوات الجذر داخل السن، يتم إجراء عملية الإزالة باستخدام أداة تعمل بأمواج فوق الصوتية، ويتميز استخدام هذا النوع من الموجات باهتزاز وإزالة أي مادة غير مرغوب فيها بين الأسنان.
  4. يتم بعد ذلك استخدام أدوات صغيرة لتنظيف قنوات الجذر. يمكن إجراء الأشعة السينية للتأكد من نظافة الجذور تمامًا.
  5. عندما يتم التأكد من نظافة قنوات الجذور تماما، يتم استخدام مادة مطاطية لتعبئة المساحة وسد قنوات الجذور لمنع أي عدوى بكتيرية.
  6. أخيرًا، يتم وضع تاج أو حشوة مؤقتة على الأسنان. وفي زيارة أخرى سيتم وضع التاج الدائم المطابق لدرجة ألوان الأسنان.

هل يوجد حل آخر بدلا من إعادة علاج العصب؟

 

  • إذا لم يكن علاج إعادة العصب الغير جراحي خيارا متاحا، فيجب التفكير في إجراء جراحة كبديل. تتضمن هذه الجراحة إجراء شق للسماح بالوصول إلى طرف الجذر. قد يوصى أيضًا بإجراء الجراحة بجانب عملية إعادة علاج العصب.
  • البديل الآخر الوحيد لإعادة علاج العصب وإجراء الجراحة هو خلع السن السن. يجب بعد ذلك استبدال السن الذي تم خلعه بزرع أو جسر أو طقم أسنان قابل للإزالة لاستعادة وظيفة المضغ ومنع فقدان وتلف الأسنان المجاورة. نظرًا لأن هذه الخيارات تتطلب جراحات وإجراءات مكثفة، فقد تكون أكثر تكلفة وتستغرق وقتًا أطول بكثير من إعادة معالجة الأسنان الطبيعية وترميمها.
  • تعتبر علاجات قناة الجذر وإعادة علاج العصب بديلاً أفضل من خلع الأسنان. إذا كانت الأسنان مدعمة بعظام ولثة صحية، فإن لديك فرصة جيدة لإنقاذ جذور الأسنان. يمكن أن يكون اختيار علاج قناة الجذر وعصب الأسنان أقل تكلفة بكثير من البدائل.

تكلفة عملية إعادة علاج عصب الاسنان:

 

  • تختلف التكلفة اعتمادًا على مدى تعقيد إجراء إعادة علاج عصب الأسنان. من المحتمل أن يكون إجراء إعادة العلاج أكثر تعقيدًا من العلاج الأصلي لقناة الجذر؛ لأن مادة الترميم والحشو قد تحتاج إلى الإزالة للتمكن من إجراء إعادة العلاج. بالإضافة إلى ذلك، قد يحتاج أخصائي علاج جذور وأعصاب الأسنان إلى قضاء وقت إضافي للبحث عن الطريقة الأمثل لإعادة العلاج. لذلك يمكنك أن تتوقع عمومًا أن تكون تكلفة إعادة علاج الأعصاب أكثر من العلاج الأصلي.

 

  • من الأفضل الحفاظ على أسنانك الطبيعية. يمكن للأسنان المعاد معالجتها أن تعمل بشكل جيد لسنوات، حتى مدى الحياة.
  • طب الأسنان يعمل دائما على اكتشاف التطورات التكنولوجية باستمرار وتطوير علاج الأعصاب وقنوات الجذر. لذلك قد يستخدم طبيب أسنانك تقنيات جديدة لعلاج الأعصاب والجذور التالفة التي لم تكن متاحة عندما أجريت أول عملية لك، ويتمكن من حل مشكلات أعصاب الأسنان مع إعادة العلاج.

 

 

احجز الان

 

 

 

 

عملية التهاب الجيوب الأنفية بالمنظار والليزر

عملية التهاب الجيوب الأنفية

عملية التهاب الجيوب الأنفية بالمنظار

 

تعد التهابات الجيوب الأنفية حالة شائعة لدى الكثير من الأفراد ولها أعراض مزعجة. تبدأ التهابات الجيوب الأنفية مع تراكم السوائل في الجيوب الأنفية مما يجعلها بيئة مثالية لنمو الجراثيم والبكتيريا والفيروسات التي بدورها تحدث الالتهابات التي تظهر بعد ذلك في صورة احتقان وسيلان في الأنف.

توجد بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية مثل: الإصابة بنزلات البرد وحساسية الأنف الموسمية والتدخين وضعف جهاز المناعة.

 

أعراض الجيوب الأنفية الشديدة:

تشمل أعراض التهاب الجيوب الأنفية ما يلي:

 

  1. الرشح واحتقان الأنف.
  2. الشعور بألم وضغط مكان الجيوب الأنفية.
  3. صداع الجيوب الانفية.
  4. الشعور بالتنقيط الأنفي الخلفي وهو انزلاق السائل المخاطي في الحلق من الخلف.
  5. التهاب الحلق.
  6. السعال.
  7. رائحة الفم الكريهة.

 

لعلاج التهاب الجيوب الأنفية، غالبًا يصف الطبيب مضادات حيوية للقضاء على البكتيريا المسببة للالتهاب ومضادات الهيستامين لعلاج الرشح إلا أن كل الحالات لا تستلزم تناول مضادات حيوية.

أما بالنسبة للأشخاص المصابون بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن فيوصي الأطباء غالبًا بإجراء عملية للتخلص من أعراض الالتهاب المزعجة.

 

في هذه المقالة سنتعرف معًا على كيفية إجراء عملية التهاب الجيوب الأنفية وما هي النصائح الواجب اتباعها بعد الإجراء وما هي مضاعفات ومخاطر العملية فاستمر في القراءة لمعرفة المزيد.

 

عملية التهاب الجيوب الأنفية بالمنظار

كما ذكرنا سابقًا أن جراحة الجيوب الأنفية هي الإجراء الأكثر شيوعًا الموصى به للأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن وتُجرى لعلاج الجيوب الأنفية نهائيًا.

فأولًا يستخدم الطبيب نفس منظار الأنف المستخدم في العملية لإجراء الفحص وتشخيص الحالة.

على الرغم من أن العملية لا تتطلب إجراء شقوق لدخول المنظار إلا أنه يتم  إجراؤها تحت التخدير العام.

يكون المنظار مزود بكاميرا صغيرة ومصدر للضوء ويبدأ الجراح بإدخاله إلى فتحة الأنف ثم تنقل الكاميرا صورة للجيوب الأنفية من الداخل إلى شاشة كبيرة في غرفة العمليات.

تساعد الصور في توجيه الجراح أثناء القيام بالعملية، بعد ذلك يبدأ الجراح بإزالة الاغشية المخاطية المبطنة للجيوب الانفية.

تستغرق عملية جراحة التهاب الجيوب الأنفية بالمنظار في الغالب ساعتين ويمكن للمريض الرجوع إلى بيته في نفس يوم العملية.

 

نصائح ما بعد عملية التهاب الجيوب الأنفية :

بعد الخضوع لعملية الجيوب الأنفية قد يوصي الطبيب باتباع بعض التعليمات لتجنب حدوث مضاعفات مثل نزيف الأنف.

ما الذي يجب تجنبه بعد جراحة الجيوب الأنفية بالمنظار:

  • نفخ الأنف: بعد العملية يجب تجنب نفخ الأنف لمدة 10 أيام على الأقل، أيضًا يجب تجنب الإجهاد الذي قد يؤدي إلى زيادة الزفير مما قد يزيد خطورة حدوث نزيف.

 

  • تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): إذا كنت تتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو الأسبرين فيجب عليك إيقاف تناولها قبل أسبوعين من الجراحة، إذ قد يتسبب الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية في حدوث نزيف كما يجب تجنبها لمدة أسبوعين بعد الجراحة.
  • استخدام بخاخات الأنف الستيرويدية: إذا كنت تستخدم بخاخات الستيرويد قبل الجراحة فعليك التوقف عن استخدامها لمدة أسبوعين على الأقل بعد جراحة الجيوب الأنفية للسماح لبطانة الأنف والجيوب الأنفية بالتعافي إذ يعمل الستيرويد على إبطاء عملية الشفاء.

 

 

ما الذي عليك فعله بعد عملية التهاب الجيوب الأنفية:

  • استخدام بخاخ المحلول الملحي: يعمل البخاخ الملحي على زيادة راحة أنفك بعد الجراحة ويمكنك استخدامه كل 2-3 ساعات ويمكن استخدام هذه البخاخات بدون وصفة طبية ويمكن شراؤها من أي صيدلية.
  • تنظيف الجيوب الأنفية: يمكن استخدام بعض الأدوات المخصصة لشطف الجيوب الأنفية وتنظيفها من البقايا بعد العملية الجراحية، وبالطبع سيوضح لك الطبيب كيفية عمل ذلك وتعد هذه الخطوة هامة لنجاح العملية.

مخاطر عملية التهاب الجيوب الأنفية

بالتأكيد تصاحب أي عملية جراحية بعض المخاطر والمضاعفات خصوصًا في الأيام الأولى بعد الجراحة وليس بالضرورة أن تكون معرضًا لهذه المخاطر ولكن ذكر البعض تعرضهم لهذه الأعراض الجانبية. تشمل المخاطر المصاحبة لعملية التهاب الجيوب الأنفية ما يلي:

 

  1. النزيف:

على الرغم من أن الإفرازات الدموية طبيعية خصوصًا أول 3-5 أيام بعد الجراحة إلا أن النزيف إذا استمر فيمكنك القيام ببعض الخطوات مثل إمالة الرأس إلى الخلف وتجنب نفخ أنفك في هذه الحالة. أيضًا يمكن أن يصف لك الطبيب بخاخة لوقف النزيف. إذا فشلت جميع الطرق السابقة إذا يجب عليك الإسراع باستشارة الطبيب.

 

  1. الألم: بعض الأفراد يشعرون بألم وضغط في الأنف والجيوب الأنفية في الأيام الأولى بعد العملية، لذلك قد يصف الطبيب بعض مسكنات الألم مثل التايلينول مع العلم أنه يجب عدم تناول الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتجنب حدوث النزيف.
  2. التعب: التعب في الأسبوع الأول بعد الجراحة يعد أمرًا طبيعيًا لذلك يجب الراحة خلال هذا الأسبوع وتجنب الإجهاد.

 

  1. احتقان الأنف وزيادة إفرازاتها: في الغالب يستمر احتقان الأنف وتزداد الإفرازات في الأسابيع القليلة الأولى بعد العملية، لكن غالبًا ما يعود ممر الأنف والتنفس إلى طبيعتيهما بعد 2-3 أسابيع من الجراحة.

 

عملية التهاب الجيوب الأنفية

عملية التهاب الجيوب الأنفية بالليزر

 

تهدف عملية الجيوب الأنفية بالليزر إلى تقليص حجم الأوعية الدموية في الأنف التي تتمدد وتتقلص نتيجة التعرض للمهيجات أو الرطوبة أو العدوى أو غيرها.

تعد جراحات الليزر من الجراحات البسيطة فالليزر يساعد على كي الغضاريف الأنفية والأغشية المخاطية وغيرها وكل ذلك يتم في وقت قياسي دون الحاجة إلى استخدام الغرز لربط الأوعية الدموية.

 

أيضًا لا تحتاج عملية الجيوب الأنفية بالليزر إلى تخدير عام بل فقط يكفي التخدير الموضعي الذي يمكن رشه على مكان الجراحة بدلًا من حقنه.

نظرًا لأنها عملية بسيطة فلا يحتاج المريض للإقامة بالمستشفى فترة طويلة بعد إجرائها إذ تستغرق في حدود 15 دقيقة ويعود المرضى بعدها إلى منازلهم في غضون ساعة تقريبًا ويتعافى معظمهم في غضون يومين وبعد ذلك يبدأون في ملاحظة تحسن تدريجي في الأعراض مثل الاحتقان الناتج عن تضخم الجيوب الأنفية بعد حوالي أسبوعين تقريبًا.

 

أبلغ حوالي 70% من الأشخاص الذين أجروا عملية الجيوب الأنفية بالليزر أنهم شعروا بتحسن كبير في الأعراض التي تسببها الحساسية إذ تساعد عملية الجيوب الأنفية بالليزر في علاج الأعراض مثل:

 

  • احتقان الأنف المزمن.
  • تجمع المخاط.
  • التهابات الجيوب الأنفية.
  • الصداع الناجم عن الحساسية.

 

يمكن أن تشمل فوائد علاج الجيوب الأنفية بالليزر ما يلي:

 

  • أنها عملية سريعة تتم في وقت قصير.
  • الألم المصاحب للعملية يكون أقل.
  • تقلل من أعراض الحساسية المزمنة.

 

 

 

احجز الان

 

ما هو التهاب الجيوب الأنفية؟ طرق الوقاية منها

علاج حساسية الجلد نهائيا

علاج حساسية الجلد والحكّة

حساسية الجلد من الحالات الشائعة التي تحدث للجميع من حين لآخر باختلاف أسبابها وغالبًا تكون نتيجة التعرض لأحد العوامل التي تؤثر على الجهاز المناعي مما يؤدي إلى احمرار الجلد والشعور بحكة وغيرها من الأعراض المرافقة للحساسية.

لا شك أن بعض الأفراد حساسون أكثر من غيرهم وذلك يعني أنهم يستجيبون للعوامل المحفزة بصورة أشد من الطبيعي لذلك نلاحظ أنهم لا يستطيعون استخدام كل أنواع مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة إذ قد تصيبهم بالحساسية في أي وقت ونظرًا لذلك قامت الكثير من شركات التجميل بإنتاج المستحضرات الخاصة بالبشرة الحساسة وتكون مختلفة عن غيرها من المستحضرات العادية التي قد تسبب لهم الحساسية.

 

أيضًا قد تعاني من الحساسية في مرحلة معينة من عمرك ولكن ذلك لا يعني أنها ستستمر معك لبقية حياتك فمثلًا نلاحظ أن بشرة الأطفال الرضع أكثر حساسية من بشرة البالغين.

 

في هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن أعراض حساسية الجلد وأسبابها وكيفية علاج حساسية الجلد والحكة بناء على سببها لذلك استمر في القراءة لمعرفة المزيد.

 

 أسباب حساسية الجلد:

غالبًا تكون حساسية الجلد كما ذكرنا سابقًا نتيجة التعرض لأحد العوامل المهيجة مما يؤدى إلى رد فعل مناعي ولكن في بعض الأحيان قد تكون علامة على وجود حالة صحية كامنة مثل:

  • بعض الحالات التي تصيب الجلد مثل الإكزيما والجفاف والصدفية ولدغات الحشرات وغيرها.
  • اعتلال الأعصاب إذ تسبب بعض الأمراض التي تؤثر على الأعصاب حساسية الجلد مثل: التصلب المتعدد وداء السكري والإصابة بالهربس.
  • الحمل خصوصًا في الشهور الأخيرة.
  • الأمراض الباطنية مثل: الفشل الكلوي وأمراض الكبد واضطرابات الغدة الدرقية وبعض السرطانات.
  • التعرض لبعض المواد الكيميائية مثل الصابون وبعض مستحضرات التجميل.
  • بعض الأدوية قد تسبب حكة في الجلد مثل الأدوية التي تحتوي على مواد مخدرة.
  • التعرض لأشعة الشمس وحرارة شديدة.

 أعراض حساسية الجلد

 

ترافق حساسية الجلد الكثير من الأعراض المزعجة مثل:

  • الحكة والحرقان.
  • احمرار الجلد.
  • الجفاف والتقشير.
  • الطفح الجلدي.
  • الالتهاب والتورم.

 

علاج حساسية الجلد

انواع حساسية الجلد

التهاب الجلد التماسي:

التهاب الجلد واحمراره والشعور بالحكة بعد تعرضه لعوامل خارجية مثل:

  • بعض المواد الكيميائية مثل الصابون.
  • إفرازات الجسم مثل العرق مما يسبب هذا النوع من الالتهاب.
  • تعرض الجسم للحرارة أو البرودة أو قلة الرطوبة التي تسبب الجفاف.
  • تعرض الجلد للاحتكاك أو الضغط.

 

الأرتكاريا

 

 

هو التهاب الجلد عند ملامسته أحد العوامل المحفزة مثل الماء الساخن وتظهر الأرتكاريا على هيئة طفح جلدي يشبه حب الشباب واحمرار وتورم وتزول هذه الأعراض خلال ساعات.

 

 جفاف الجلد

جفاف الجلد قد يؤدي إلى تطور الحساسية والحكة لدى بعض الأشخاص ويحدث هذا الجفاف نتيجة لعدة أسباب منها:

  • العوامل الوراثية.
  • العوامل البيئية مثل انخفاض الرطوبة في الجو.
  • بعض الأدوية قد تؤدي إلى جفاف الجلد.
  • مشاكل صحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
  • بعض العادات مثل الإفراط في غسيل اليدين خصوصًا بالمياه الساخنة.

إذا كنت تعاني من الحساسية والحكة نتيجة لجفاف الجلد فيمكن تجنب ذلك عن طريق استخدام الكريمات المرطبة للعناية بالجلد وابقائه رطبًا.

 

 

 

الإكزيما

تقلل الاكزيما من قدرة الجلد على حماية الجسم من الجراثيم والمواد الكيميائية وتأثيرها مما يجعلك تتحسس أكثر تجاه هذه المواد والتي تشمل الصابون والمستحضرات التجميلية.

تؤدي الإكزيما إلى التهاب الجلد وتكون بسبب فرط تحسس الجلد مما يجعله سريع الالتهاب فور التعرض للاحتكاك أو أحد العوامل الخارجيه المحفزة وينتج عنها ظهور أعراض مثل الحكة والطفح الجلدي واحمرار الجلد كما تؤدي إلى ظهور مشاكل جلدية أخرى مثل التهاب الجلد التماسي أو التحسسي.

 

 حساسية الشمس

تعرف هذه الحالة بالشرى الشمسي فبعض الأفراد يكون جلدهم حساس لأشعة الشمس فينتج عن التعرض للشمس لفترة ظهور الطفح الجلدي والتهاب المنطقة واحمرارها والحكة.

في بعض الأحيان قد يلجأ الأطباء إلى وصف الكورتيكوستيرويدات لعلاج هذه الحالة خصوصًا إذا كانت الحالة شديدة ولكن في أغلب الأوقات كل ما يتطلبه الأمر هو تجنب التعرض لأشعة الشمس لبضعة أيام حتى تخف الأعراض.

في بعض الحالات قد يوصي الطبيب بتعريض جلد الشخص المصاب إلى الشمس في فصول الربيع لمدة معينة لعدة أسابيع حتى يعتاد عليها الجلد تدريجيًا.

 

 

 

علاج حساسية الجلد نهائياً

 

علاج حساسية الجلد والهرش أو الحكة ليس صعبًا ولكن قد يكون لعلاج الأعراض فقط وليس علاجًا نهائيًا وذلك يختلف حسب كل حالة وشدتها، فيما يلي سنشرح كيفية علاج حساسية الجلد والأرتكاريا بناء على بعض المسببات لها.

علاج حساسية الجلد من الصابون

يسبب الصابون وبعض مستحضرات التجميل الاكزيما عند البعض وغالبًا يصف الطبيب في هذه الحالة استخدام المرطبات والكريمات  لتخفيف الأعراض ولكن يجب الحذر أن لا تسبب هذه المستحضرات أيضًا الحساسية.

 

علاج حساسية الجلد بعد إزالة الشعر

كثيرًا ما تعاني الفتيات من حساسية الجلد بعد إزالة الشعر أيًا كانت الطريقة التي تستخدمها. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على تجنب تهيج البشرة بعد إزالة الشعر:

  • تجنبي الاستحمام بالماء الساخن وبدلًا من ذلك استخدمي الماء الفاتر.
  • تجنبي تعريض جلدك للاحتكاك عن طريق ارتداء ملابس واسعة.
  • لا تستخدمي منتجات العناية بالبشرة التي يمكن أن تسبب الحساسية.
  • استخدمي الكريمات التي تحتوي على الكورتيزون بنسبة ضئيلة على منطقة الالتهاب.

علاج حساسية الجلد بسبب الحرارة

تتطور الحساسية لدى بعض الأشخاص نتيجة لتعرضهم للحرارة أو حتى البرودة لفترات طويلة مما ينتج عنها حدوث التهاب وتورم وحكة في منطقة الحساسية، وعلى الرغم من أن الحساسية قد تختفي أحيانًا من تلقاء نفسها إلا أن مضادات الهيستامين تساعد على التخلص منها بشكل أسرع، وبالإضافة إلى استخدام مضادات الهستامين يمكن اتباع بعض النصائح للوقاية من حساسية الجلد الناتجة عن الحرارة:

  • ارتداء القفازات والقبعات التي يمكن أن تقي من الشمس عند الخروج من المنزل.
  • ابقي جسمك دافئًا بارتداء الملابس الثقيلة واحتساء المشروبات الساخنة حتى لا تصاب بالحساسية من شدة البرودة أثناء الشتاء.
  • استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس.

علاج حساسية الجلد المزمنة

  • تجنب الحكة تمامًا في مكان الالتهاب.
  • استخدام المرطبات والكريمات التي تقلل من الجفاف والالتهابات.
  • استخدام مضادات الهيستامين خصوصًا وقت النوم.
  • استخدام الكريمات التي تحتوي على المضادات الحيوية في حالة وجود عدوى بكتيرية.
  • ارتدي الملابس القطنية بدلًا من الملابس الصوفية.
  • الامتناع عن استخدام المنتجات الكيميائية والصابون واستبدالها بالمنتجات المخصصة للبشرة الحساسة.

 

علاج حساسية الجلد للحامل

بعض الحوامل يكن معرضات للإصابة بحساسية الجلد وذلك بسبب التغيرات في الهرمونات ولكن يجب عليهن الحرص في استخدام منتجات العناية بالبشرة إذ لا تصلح كل الأنواع لاستخدام الحوامل.

إليك بعض النصائح التي ستساعدك على تجنب حساسية الجلد والحكه أثناء فترة الحمل:

  • بعض العطور والصبغات تحتوي على مواد مهيجة للجلد لذلك يمكنك استبدالها بمنتجات أخرى مخصصة للحوامل ولا تحتوي إلا على المكونات الطبيعية.
  • استخدمي واقيات الشمس لتجنب الحساسية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
  • اغسلي ملابسك بأقل كمية من المنظفات والمبيضات حتى لا تتسبب البقايا في تهيج البشرة الحساسة.
  • ابقي جسمك رطبًا بالكريمات والمراهم والزيوت الطبيعية.

احجز الان

 

 

 

أفضل علاج سريع للإمساك فورا

علاج سريع للامساك

علاج سريع للإمساك فورا

الإمساك هو من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعا، ويمكن أن تصيب جميع الفئات العمرية. يوصف الإمساك بحركة أمعاء أكثر بطئاً وإخراج بمعدل أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
عندما تصاب بالإمساك فغالبا ما تتألم وتبذل المزيد من الجهد عند عملية الإخراج. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية وتغيرات نمط الحياة على علاج الإمساك فورا، ولكن في بعض الأحيان قد تحتاج إلى تدخل دوائي وعناية طبية.

أسباب حدوث الإمساك:

يحدث الإمساك في البالغين لعدة أسباب مختلفة منها:
• عدم أكل كمية كافية من الألياف.
• الجفاف وعدم شرب كميات كافية من السوائل.
• قلة النشاط والحركة والجلوس لفترات طويلة.
• تجاهل الرغبة في الذهاب إلى الحمام.
• الاكتئاب والتوتر والقلق.
• حدوث الإمساك كأثر جانبي لبعض الأدوية.
• السفر والتغيير في الروتين اليومي.
• يمكن أن يحدث الإمساك أيضا خلال الحمل وقد يستمر لمدة 6 أسابيع بعد الولادة.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بالإمساك؟

• كبار السن أكثر من 65 عام: كبار السن يكونوا أقل حركة ونشاط، ولديهم أمراض مزمنة بالإضافة إلى تناولهم لكميات أقل من الوجبات الغذائية.
• الأشخاص المصابون بإصابات الحبل الشوكي والعمود الفقري، والإصابات التي تجعلهم ملازمين للفراش بصورة أكبر، تجعلهم يعانون من صعوبة في حركة الأمعاء.
• النساء والأطفال أكثر عرضة للإصابة بالإمساك أكثر من الرجال والبالغين.
• المرأة الحامل عرضة للإمساك، بسبب التغيرات الهرمونية والضغط على الأمعاء.

كيف يتم تشخيص الإصابة بالإمساك؟

• عدم القدرة على إخراج البراز بشكل طبيعي لأكثر من ثلاثة أسابيع.
• ظهور بعض بقع الدم في البراز.
• آلام شديدة في المعدة.
• فقدان الوزن.
• تغيرات في حركة الأمعاء.

 

علاج الامساك فورا

علاج سريع للإمساك المزمن:

لعلاج الإمساك فورا للكبار قم بتغيير النظام الغذائي وزيادة مستوى نشاطك البدني فهذه من أسهل الطرق وأسرعها كعلاج سريع للإمساك عند الرجال.
هناك طرق أخرى ونصائح تعتبر كعلاج سريع للإمساك للكبار:
• شرب من لتر ونصف إلى 2 لتر يوميا من السوائل والماء والعصائر الطازجة غير المحلاة لتحافظ على ترطيب الجسم وتسهيل حركة الأمعاء.
• تجنب شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل: المشروبات الغازية والقهوة والشاي.
• أضف المأكولات الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي مثل: الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، وحبوب النخالة.
يجب أن يتراوح تناولك اليومي من الألياف بين 20-35 جرام.
• تجنب الأطعمة قليلة الألياف مثل: اللحوم والأجبان والأطعمة المصنعة.
• اهدف إلى ممارسة 150 دقيقة من التمارين والأنشطة الرياضية كل أسبوع كالمشي والسباحة وركوب الدراجات، بمعدل 30 دقيقة يوميًا على الأقل خمس مرات في الأسبوع.
• لا تؤجل الذهاب إلى الحمام وتطيل الانتظار، فذلك يزيد من صعوبة الإمساك.
• يمكن استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف، مع شرب كميات كافية من الماء والسوائل التي تساعد الألياف أن تعمل بشكل مؤثر وفعال.
• إذا طال الأمر، يمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية الملينة أو حقنة شرجية لتسهيل حركة الأمعاء وعلاج الإمساك فورا.
تجنب استخدام الملينات لأكثر من أسبوعين دون التحدث مع الطبيب.
• لتسهيل عملية التبرز وزيادة حركة الأمعاء، ضع قدميك على كرسي منخفض أثناء الجلوس على المرحاض، وإرفع ركبتيك فوق الفخذين إن أمكن.

علاج الإمساك فورا للحامل:

يمكن أن يحدث الإمساك خلال فترة الحمل وقد يستمر لمدة 6 أسابيع بعد الولادة. والإمساك أثناء الحمل يحدث نتيجة زيادة هرمون البروجسترون الذي يؤدي إلى استرخاء عضلات الجسم بما في ذلك حركة الأمعاء، مما تؤدي إلى عملية هضم أبطأ تؤدي في النهاية إلى الإمساك.
مشكلة الإمساك هو أمر شائع جدا في فترة الحمل، حيث أن ثلاث من كل أربع نساء سيعانين من الإمساك ومشاكل أخرى في الأمعاء.
اتبعي النصائح التالية لعلاج سريع للإمساك بعد الولادة وخلال فترة الحمل:
• اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد على الوقاية من الإمساك، كما أنه يمد الجسم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
يجب أن تتناول المرأة الحامل من 25-30 جرام من الألياف يوميا.
• من المأكولات المفيدة لحركة الأمعاء: الفواكه والخضروات الطازجة، الفاصوليا والبازلاء، حبوب النخالة.
يمكن تقطيع التوت والفراولة والموز والتفاح للحصول على سلطة فواكه كوجبة خفيفة صحية، أو تحميص بعض الذرة الحلوة والجزر.
• احرصي على شرب كميات كافية من الماء (350 مل على الأقل) فذلك يساعد على حركة الأمعاء بسهولة وراحة الجهاز الهضمي.
• ممارسة التمارين الرياضية بما لا يزيد عن 15 دقيقة مستمرة لمدة 3 مرات أسبوعيا، ثم قومي بزيادة تدريجية لتصلي إلى 30 دقيقة يوميا.

علاج الإمساك فورا للأطفال:

يختلف نمط حركة الأمعاء الطبيعية من طفل لأخر، فقد يواجه بعض الأطفال حركة الأمعاء من مرة إلى مرتين في اليوم، على عكس بعض الأطفال الأخرين الذين قد يواجهون حركة في الأمعاء من مرتين إلى ثلاث مرات قبل عملية الإخراج الطبيعية. وفي معظم الحالات فإن عملية الإخراج كل ثلاثة أيام هو نمط حركة الأمعاء الطبيعي.
من أهم ما يجب أن يتعلمه الطفل لتجنب الإمساك، هو أن يذهب إلى الحمام فورا عند شعوره بالحاجة إلى الإخراج. فإذا امتنع طفلك عن إخراج البراز عدة مرات متتالية فذلك قد يجعل طفلك في حاجة إلى استخدام الحقنة الشرجية أو بعض الملينات لمساعدته في عملية الإخراج.
اتبعي النصائح التالية لعلاج سريع للإمساك للأطفال والتخلص من آلام البطن الناتجة عن الإمساك:
• إدخال الأطعمة الغنية بالألياف في نظام طفلك الغذائي.
الأطعمة التي تحتوي على نسب كافية من الألياف: الفواكه (التفاح، الكمثرى، الخوخ، التوت البري)، والخضروات (البروكلي، الجزر، القرنبيط)، الحبوب (اللوبيا والفاصوليا).
• شرب الماء بكميات مناسبة على مدار اليوم.
• أعدي لطفلك روتين منتظم لدخول الحمام.
• ساعدي طفلك على الجلوس بشكل صحيح على المرحاض ورفع ركبتيه فوق الفخذين لتسهيل حركة الأمعاء.

علاج الإمساك فورا للرضع:

بعد الشهر الأول من عمر الطفل الرضيع عند اعتقادك أنه مصاب بالإمساك، يمكنك محاولة إعطائه القليل من عصيرالتفاح أو الكمثرى كعلاج سريع للإمساك عند الرضع ، حيث لا يتم هضم السكريات الموجودة في عصائر الفاكهة جيدًا، لذا فهي تسحب السوائل إلى الأمعاء وتساعد على تليين البراز.
يوصى بعض الأطباء بشراب ملين مثل شراب الذرة، يحصل الطفل على ملعقة إلى ملعقتين صغيرة يوميا لتليين البراز.
بمجرد أن يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة، يمكنك تجربة الفواكه والخضروات المهروسة.
إذا لم تعمل التغيرات في النظام الغذائي كعلاج سريع للإمساك، فيجب الإتصال بطبيب الأطفال على الفور.
تجنبي استخدام الملينات والحقن الشرجية للأطفال والرضع دون الرجوع للطبيب.

 

احجز الان

أسباب هشاشة العظام والوقاية منها

أسباب هشاشة العظام

 

أسباب هشاشة العظام والوقاية من هشاشة العظام

 

هشاشة العظام هو مرض شائع جدا خاصة بين النساء حيث تشير الدراسات إلى أن واحدة من كل امرأتين وواحد من كل أربعة رجال يبلغون من العمر 50 عاما يتعرضون لكسور في العظام بسبب هشاشة العظام.

هشاشة العظام هي حالة صحية تجعل العظام هشة وأكثر عرضة للكسر. تتطور هشاشة العظام ببطئ على مدار سنوات وغالبا ما يتم التشخيص عندما يتسبب السقوط كسر للعظام. ومع التقدم في العمر يصبح فرصة هدم العظام أكبر واسرع من فرصة تكوين عظام جديدة.

عند النظر إلى العظام السليمة تحت المجهر تظهر في صورة قرص العسل. وعندما تحدث هشاشة العظام، تبدو الثقوب والمساحات الموجودة فيما يشبه قرص العسل أكبر بكثير مما عليه في العظام السليمة. تفقد العظام المصابة بالهشاشة كثافتها وتحتوي على أنسجة غير طبيعية.

من أكثر الإصابات شيوعا عند مرضى هشاشة العظام:

  • كسور في المعصم.
  • كسور في الفخذ.
  • كسور في العمود الفقري.

يمكن أن تحدث كسور أيضا في عظام أخرى مثل: الذراع والحوض.

وفي هذا المقال سنتعرف على أسباب هشاشة العظام وطرق الوقاية منها.

أسباب هشاشة العظام

أعراض هشاشة العظام:

 

هشاشة العظام تسمى الحالة المرضية للصامتة، كونها لا تسبب أي علامات أو أعراض واضحة يمكن رؤيتها حتى ينكسر العظم.

وعلى الرغم من ذلك تظهر بعض الأعراض والعلامات المبكرة التي يمكن أن تشير إلى بدايات هشاشة العظام:

  • تغيرات في شكل اللثة (انخفاض اللثة عن المستوى الطبيعي).
  • ضعف في قوة قبضة اليد.
  • أظافر ضعيفة وهشة قابلة للكسر بسهولة.

تبدأ بالشعور بأعراض هشاشة العظام بشكل أكبر في حالات متأخرة من تدهور العظام، مثل:

  • فقدان الطول بسبب كسور العمود الفقري هي واحدة من أكثر الأعراض وضوحا.
  • آلام الظهر والرقبة.
  • كسور بسبب السقوط أو الحركات الطفيفة تعد واحدة من أكثر أعراض هشاشة العظام شيوعا. ويمكن أيض أن تحدث بعض الكسور عن طريق العطس الشديد أو السعال.
  • قد يتسبب ضغط الفقرات في حدوث حداب (انحناء طفيف في الجزء العلوي من الظهر)، وقد يؤثر أيضا على التنفس بسبب الضغط الزائد على مجرى الهواء في الرئتين.

 

 

أسباب هشاشة العظام وعلاجها:

يوجد العديد من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام، وهي أيضا من أسباب هشاشة العظام عند الرجال والنساء:

  • مع التقدم في السن والوصول إلى الشيخوخة، يعد فقدان العظام جزء طبيعي في هذه المرحلة، لكن بعض الأشخاص يفقدون العظام بشكل أسرع من المعتاد. وهذه من أسباب هشاشة العظام عند كبار السن الأكثر شيوعا.
  • في السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع الطمث عند النساء خاصة قبل سن 45عاما أو إذا تم استئصال المبايض، يحدث فقدان للعظام بسرعة أكبر ويسبب هشاشة العظام.
  • الاستخدام الطويل لبعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على قوة العظام أو مستويات الهرمون، مثل أقراص مضادات الإستروجين التي تتناولها العديد من النساء بعد الإصابة بسرطان الثدي.
  • تناول جرعات كبيرة من الكورتيزون لأكثر من ثلاثة أشهر.
  • الحالات المرضية المتعلقة بخلل في الهرمونات أو مشاكل سوء الامتصاص.
  • تاريخ عائلي لهشاشة العظام عند أحد الوالدين، خاصة كسر الفخذ.
  • الإصابة باضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
  • عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • التهاب المفاصل الروماتيودي.
  • أمراض الكلى.
  • مرض السكري.

 

أسباب هشاشة العظام عند الأطفال:

 

هشاشة العظام عند الأطفال هو أمر نادر الحدوث وغالبا ما يحدث نتيجة الإصابة بحالات مرضية مختلفة.

  • تحدث معظم أسباب هشاشة العظام عند الأطفال بسبب حالات مرضية مختلفة مثل: مرض السكري، وأمراض الكلى، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وفقدان الشهية العصبي، ومرض التهاب الأمعاء.
  • بعض الأدوية التي يتم تناولها لفترات طويلة الأمد مثل: أدوية علاج السرطان، والأدوية المضادة للصرع، وأدوية الكورتيزون المستخدمة في علاج التهاب المفاصل والربو.
  • نمط حياة غير صحي يتمثل في قلة الحركة والتغذية الغير سليمة التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم وفيتامين د.

 

علاج هشاشة العظام:

 

لا يوجد علاج نهائي لهشاشة العظام ولكن هناك علاجات مختلفة للدعم والمساعدة في الوقاية منه وعلاجه فور تشخيصه. والهدف من العلاج هو حماية وتقوية عظامك.

عادة ما يتضمن العلاج مجموعة من الأدوية وتغييرات في نمط الحياة للمساعدة في إبطاء معدل هشاشة العظام في الجسم، وفي بعض الحالات لإعادة بناء العظام التالف.

 

كيفية الوقاية من هشاشة العظام عند النساء والرجال وكبار السن:

 

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كركوب الدراجات أو المشي السريع لمدة ساعتان ونصف إسبوعيا.
  • تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على نسب كافية من الكالسيوم (يحتاج البالغون إلى 700 مجم يوميا) وفيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم (يحتاج البالغون إلى 10 ميكروغرام يوميا)، من المصادر الغذائية لفيتامين د: الأسماك الزيتية (السالمون والسردين والماكريل)، لحم الكبد، صفار البيض، اللحوم الحمراء.
  • التعرض لأشعة الشمس لوقت كافي للحصول على فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم عن طريق تعريض الذراعين والرجلين لأشعة الشمس مباشرة بدون واقي شمس، لفترات قصيرة لا تتعدى ال30 دقيقة من 11 صباحا إلى 3عصرا.

 

الوقاية من هشاشة العظام عند الأطفال:

 

  • تشخيص وعلاج الحالات المرضية التي قد تصيب الأطفال وتسبب هشاشة العظام.
  • إنشاء برنامج تمارين رياضية لطفلك يعزز نمو العظام ويكون آمنًا ولن يتسبب في حدوث كسور.
  • زيادة مصادر الكالسيوم في النظام الغذائي لطفلك مثل: منتجات الألبان، وحليب الصويا، والخضروات الورقية، والبقوليات.
  • الحصول على القدر الكافي من فيتامين د من الشمس لذلك من المهم أن تتعرض بشرة طفلك (اليدين والوجه والذراعين) لأشعة الشمس، لمدة خمس إلى عشر دقائق كل يوم في الأشهر الأكثر دفئًا (تجنب الفترة الأكثر سخونة اليوم)، وحوالي 30 دقيقة في الأشهر الباردة.
  • تجنب طفلك الرياضات العنيفة التي قد تعرضه للكسور.

 

 

 

احجز الان

طرق الإقلاع عن التدخين 2021

الاقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين

 

لم يفت أوان الإقلاع عن التدخين أبدا! إذا كنت مدخنًا، فإن الإقلاع عن التدخين هو أهم خطوة يمكنك اتخاذها لحماية رئتيك.

يضر التدخين بجميع أعضاء الجسم، ويسبب العديد من الأمراض ويؤثر على الصحة بشكل عام. للإقلاع عن التدخين فوائد فورية وطويلة المدى لك ولأحبائك من حولك.

إذا كنت تقوم بالتدخين بمعدل 30 سيجارة يوميا بدءا من سن 25، فقد تنخفض سعة رئتيك مقارنة برئتين غير المدخن عند الوصول لسن ال40. أضف إلى ذلك إذا كنت معرض لخطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن فتنخفض سعة رئتيك بحلول سن ال65، ومن المحتمل أن تواجه نوبات من ضيق التنفس المتكرر.

التدخين السلبي:

 

أنت لا تؤذي نفسك فقط!

يساهم التعرض للدخان السلبي في وفاة حوالي 41.000 بين البالغين غير المدخنين و 400 حالة وفاة بين الرضع كل عام. يتسبب التدخين السلبي في حدوث السكتة الدماغية، وسرطان الرئة، وأمراض القلب التاجية عند البالغين. يتعرض الأطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي لخطر متزايد للإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة، وأمراض الأذن الوسطى، والربو، وتباطؤ نمو الرئة.

 

هل السجائر الإلكترونية بنفس خطورة وضرر السجائر التقليدية:

 

السجائر الإلكترونية لها أشكال وأحجام عديدة. يحتوي معظمها على بطارية، وعنصر تسخين، ومكان للاحتفاظ بالسائل.

تنتج السجائر الإلكترونية دخان عن طريق تسخين السائل، الذي يحتوي عادة على مادة النيكوتين والمنكهات والمواد الكيميائية الأخرى التي تساعد في تكوين الدخان.

يمكن أن يستنشق من حولك دخان السجائر الإلكترونية وتؤثر أيضا على صحتهم. لذلك فهي لها نفس تأثير السجائر التقليدية من حيث التدخين السلبي.

يمكن أن يحتوي دخان السجائر الإلكترونية الذي يتنفسه المستخدمون على مواد ضارة، بما في ذلك:

  • النيكوتين.
  • جزيئات متناهية الصغر يمكن استنشاقها في عمق الرئتين.
  • منكهات كيميائية مرتبطة بأمراض رئوية خطيرة.
  • مواد كيميائية المسببة للسرطان.
  • المعادن الثقيلة مثل النيكل والرصاص.

يصعب على المستهلك معرفة ما تحتويه منتجات السجائر الإلكترونية. حيث تم العثور على بعض السجائر الإلكترونية التي تحتوي على نسب من النيكوتين والتي يتم تسويقها على أنها تحتوي على صفر بالمائة من نيكوتين!

 

التدخين بين الشباب وصغار السن:

 

2500طفل يوميا تحت سن ال18 يقوموا بأول تجربة لهم مع التدخين. أكثر من 400 طفل منهم يصبحون مدخنين بصورة يومية ومنتظمة.

يموت 5.6 مليون طفل من أطفال اليوم مبكرا بسبب مرض متعلق بالتدخين.

استخدام الشباب وصغار السن للتبغ بأي شكل من أشكاله هو غير آمن وضار جدا. بغض النظر إذا كانت في صورة سجائر تقليدية أو سجائر إلكترونية.

 

طرق الإقلاع عن التدخين:

 

لا توجد طريقة واحدة فقط للإقلاع عن التدخين تعمل مع الجميع، يحتاج البعض إلى واحدة من الطرق التالية وقد يحتاج البعض الآخر إلى برنامج كامل للإقلاع عن التدخين يتم وضعه من قبل متخصصين.

من طرق الإقلاع عن التدخين:

  • حدد موعدا محدد للإقلاع عن التدخين تماما والتزم به.
  • سجل الأسباب وأكثر الأوقات التي تجعلك تدخن، سوف يساعدك هذا على تجنب الأسباب التي تحفز التدخين.
  • عند التخطيط للإقلاع عن التدخين، قم بتقليل التدخين تدريجيا، وحاول أن يكون التدخين في أوقات وأماكن مختلفة لقطع الصلة بين التدخين وأنشطة معينة.
  • ابحث عن أنشطة مختلفة تقوم بها عند الشعور بحاجتك إلى التدخين.
  • مضغ علكة خالية من السكر أو حلوى صلبة.
  • قد يلجأ البعض إلى استخدام علك النيكوتين أو لاصقات النيكوتين بعد اللجوء واستشارة الطبيب.

طرق الاقلاع عن التدخين١

كيفية الإقلاع عن التدخين:

 

النصائح التالية ستساعد على سرعة الإقلاع عن التدخين:

  • عند تحديدك لليوم الذي ستقلع فيه عن التدخين، ابدأ ذلك الصباح بدون سيجارة.
  • عندما تشعر بالحاجة إلى التدخين، خذ نفسًا عميقًا، حافظ عليه لمدة 10 ثوانٍ، ثم اطلق نفسك ببطء.
  • قم بتغيير الأنشطة المرتبطة لديك بالتدخين، وحاول تجربة أنشطة جديدة مثل المشي أو القراءة.
  • اجعل أعواد الثقاب أو الولاعة والسجائر بعيدة عن متناول يديك.
  • اذهب دائما للحدائق والأماكن المهدئة للأعصاب ولأماكن غير مسموح بالتدخين فيها مثل المتاحف والمكتبات.
  • عند الشعور بالحاجة إلى التدخين استبدلها بتناول أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة.

ومن الاختيارات الجيدة: الجزر والكرفس والفواكه الطازجة والوجبات الخفيفة الخالية من الدهون.

  • تناول الكثير من السوائل وخاصة الماء والأعشاب المهدئة والعصائر الطازجة الخالية من السكر. وينصح بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • ممارسة الرياضة ستساعدك على الاسترخاء.
  • حاول الخروج أكثر مع أصدقائك الغير مدخنين.
  • تذكر دائما فوائد الإقلاع عن التدخين: الشعور بتحسن في الصحة العامة، توفير المال، إعفاء من حولك من التدخين السلبي والحفاظ على صحتهم.

بماذا ستشعر في بداية الإقلاع عن التدخين؟

 

بعض أعراض الانسحاب التي يمكن أن تواجها في بداية الإقلاع عن التدخين:

  • الشعور بالجوع الشديد.
  • اشتهاء السجائر كثيرا ومواجهة صعوبة في التركيز.
  • الصداع الشديد.
  • احتمالية الإصابة بالإمساك.
  • الشعور بالتعب الشديد والتهاب الحلق.
  • صعوبة في النوم.

على الرغم من أن أعراض الانسحاب ستكون أقوى عند الإقلاع عن التدخين لأول مرة، إلا أنها ستختفي في غضون أسابيع قليلة، وستظهر فوائد الإقلاع عن التدخين بصورة ملحوظة.

ماذا يحدث لجسمك عندما يقلع عن التدخين؟

 

تظهر فوائد الإقلاع عن التدخين على الجسم فورا بمجرد تقليل عدد السجائر اليومية.

ماذا يحدث بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين؟

  • تتوقف عن تلوث البيئة والهواء.
  • يحدث انخفاض في ضغط الدم.
  • ارتفاع درجة حرارة يديك وقدميك.

ماذا يحدث بعد 8 ساعات؟

  • ارتفاع نسبة الأكسجين.
  • رجوع معدل أحادي أكسيد الكربون إلى المعدل الطبيعي.

ماذا يحدث بعد 24 ساعة؟

  • تقل فرصتك في الإصابة بنوبات قلبية.

ماذا يحدث بعد 48 ساعة؟

  • تعود قدرتك على الشم والتذوق.
  • تبدأ النهايات العصبية بالتعود على غياب النيكوتين.

ماذا يحدث بعد 72 ساعة؟

  • استرخاء الشعب الهوائية.

بعد أسبوعين إلى 3 شهور:

  • تحسين الدورة الدموية.
  • زيادة قوة تحملك لممارسة الرياضة.

التطور الذي يتم ملاحظته بعد 9 أشهر:

  • انخفاض ملحوظ في السعال واحتقان الجيوب الأنفية والتعب وضيق التنفس.
  • زيادة الطاقة والنشاط بشكل عام.

بعد سنة من الإقلاع عن التدخين:

  • ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف. وبعد 5 سنين ينخفض خطر الإصابة إلى مستوى الأشخاص الذين لم يدخنوا من قبل.

بعد 10 سنين من الإقلاع عن التدخين:

  • ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة تقريبا إلى مستوى الأشخاص الغير مدخنين.
  • انخفاض نسبة الإصابة بأنواع أخرى من السرطان مثل: سرطان الفم والبلعوم والكلى والبنكرياس.

 

يمكن لغير المدخنين أيضا أن يعانون من انخفاض في سعة الرئتين وتدهور في وظائفها، وبالتالي يزداد الأمر سوءًا عند المدخنين مع تقدم العمر، لذا يمكنك تقليل التأثير على الرئتين للتنفس بشكل أسهل عن طريق الإقلاع عن التدخين.

كلما أقلعت مبكرا، كلما حافظت على رئتيك بصحة جيدة.

 

 

 

 

 

احجز الان

 

 

 

 

 

 

ما هى قرحة المعدة؟ وعلاجها

قرحة المعدة١

قرحة المعدة  في 5 كلمات

 

 

500 ألف حالة إصابة بقُرحة المعدة تُسجل سنويًا. وحوالي 35% من المرضى المصابون بقرحة المعدة يعانون من مضاعفاتها.

ربما تكون الأرقام صادمة بالنسبة لك ولكن قرحة المعدة أحد الأمراض التي أصبحت منتشرة في العالم نتيجة عاداتنا الخاطئة. فتعال لنتعرف عليها في 5 كلمات رئيسية في هذا المقال.

 

ما هي قرحة المعدة؟

 

قرحة المعدة هي التهاب يصيب جدار المعدة نظرًا لضعف الوسائل المناعية للمعدة المتمثلة في البيكربونات والغشاء المخاطي المبطن للمعدة في مقاومة أحماض وإنزيمات المعدة.

عادة ما تشتهر القرحة بأنها قُرحة المعدة، لكن من الممكن أن تتواجد القرحة بالأمعاء أيضًا. تزداد نسبة الإصابة بها مع التقدم في العمر في الفترة بين 55 سنة وحتى 65 سنة.

تكون نسبة الإصابة بقرحة المعدة عند النساء أكبر من الرجال، ولكن يحدث العكس في قرحة الأمعاء فتزيد نسبة إصابة الرجال بها.

قرحة المعدة

أسباب قرحة المعدة:

 

قبل أن نتعمق في أسباب قرحة المعدة، دعني آخذك خطوة إلى الخلف بالتعرف على الأنظمة المناعية للمعدة.

إن كانت المعدة بأحماضها تهضم الطعام فلماذا لا تهضم نفسها؟

 

 

هنا تكمن أهمية الأنظمة الدفاعية للمعدة المتممثلة في الغشاء المخاطي المُبطن لجدار المعدة والذي يحميها من الأحماض . في حالة تآكل هذا الغشاء تحدث القرحة.

أيضًا هناك نظام مناعي آخر وهو إفراز البيكربونات والتي تخفف من حدة الوسط الحمضي ما استلزم الأمر ذلك.

ومن هُنا تنشأ أسباب قرحة المعدة، فهناك مجموعة من العوامل التي تتكامل فيما بينها وتؤثر على الغشاء المُخاطي فيُسبب القرحة، عادة ما تتراوح أبعاد القرحة من 3 ملليمترات وحتى عِدة سنتيمترات.

ومن أهم هذه الأسباب:

  • زيادة معدل أحماض المعدة، ونقص الغشاء المخاطي.
  • جرثومة المعدة .
  • الإفراط في تناول المُسكنات. يعمل على إضعاف الغشاء المُخاطي المُبطن لجدار المعدة.
  • عوامل وراثية. فهناك نسبة تتراوح بين 20 حتى 50% من المرضى المُصابون بقرحة الأمعاء كان لديهم تاريخ عائلي مع المرض.
  • التدخين. الأشخاص المُدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بقرحة المعدة.
  • التناول المُفرط للمُنبهات كالقهوة والشاي.
  • التوتر. أثبتت الدراسات أن للعامل النفسي دورا هاما في تطور المرض وزيادة نسبة الإصابة به.

 

الأعراض المصاحبة لقرحة المعدة:

 

عادة ما تشتهر قرحة المعدة بألم وحرقان. لكن هناك العديد من الأعراض الأخرى المصاحبة ومنها:

  • فقدان الوزن.
  • ألم مُصاحب للأكل، وعادة ما تكون متعلقة بقرحة الأمعاء المعدة.
  • القيء.
  • ارتجاع المريء.
  • تغير لون البراز، أو ظهور دم. هنا ننصح المريض بالذهاب للطبيب فورًا لتلقي الفحص السريري والاستشارة الطبية.

 

التدخل المُبكر لعلاج أي مرض يكون فعالًا ويقلل الفترة الزمنية اللازمة لتلقي العلاج. لذا لا تتردد في الذهاب للطبيب عند الشعور بأي عرض من أعراض قرحة المعدة.

 

 

التشخيص والعلاج:

 

يقوم الطبيب بالفحص السريري للمريض من خلال الاستماع إلى الأعراض ومعرفة التاريخ المرضي للشخص.

ربما يلجأ الطبيب لبعض الفحوصات الطبية من أجل تحديد البرنامج العلاجي الدقيق ومن أمثلة تلك الفحوصات:

  • الأشعة السينية- X ray بالصبغة. لمعرفة مكان وحجم القرحة.
  • بعض التحاليل المعملية الخاصة بجرثومة المعدة.
  • |المنظار الجراحي. منظار المعدة والاثنى عشر

 

كلها خطوات تساعد الطبيب من أجل وضع البرنامج العلاجي لكل شخص.

يهدف البرنامج العلاجي إلى تخفيف الأعراض وحماية المريض من التعرض لمُضاعفات حتى يتماثل للشفاء.

وعادة ما يحتوي البرنامج العلاجي للطبيب على الآتي:

  • العلاج الدوائي. عن طريق وصفات طبية تهدف لتقليل الأحماض أو معادلتها من أجل حماية جدار المعدة من الأحماض.
  • تحسين العادات السيئة عند المريض من خلال اتباع أساليب صحية.

 

هذه التدخلات تتم في أغلب حالات قرح المعدة، ولكن ربما نلجأ لبعض الأساليب الأخرى في حالة المُضاعفات الشديدة كالنزيف وإن كانت قليلة الحدوث إلا أنها تُعد تدخلات طبية مُتبعة ومنها:

  • التدخل الجراحي.
  • استخدام المنظار الطبي.

 

نصائح عامة لمرضى قرحة المعدة:

 

تؤثر عاداتنا اليومية بشكل كبير على صحتنا لذا إليك بعض النصائح:

  • تجنب التدخين.
  • هناك بعض الأطعمة التي تُخفف الألم منها: التفاح والبروكلي.
  • تجنب الأطعمة التي تزيد أحماض المعدة مثل الأطعمة الحارة والوجبات السريعة.
  • تجنب تناول المُسكنات. في حالة الحاجة الضرورية لها عليك استشارة الصيدلي.
  • تجنب تناول المُنبهات كالقهوة والشاي.

 

 

بعد أن تعرفنا على قرحة المعدة في 5 عناوين أساسية. قرحة المعدة ما هي، أسبابها، والأعراض المُصاحبة لها، وكيفية العلاج والتشخيص.

الوقاية دائمًا تأتي قبل العلاج، لذا عليك بتحسين عاداتك اليومية، والذهاب للطبيب فور الحاجة.

ولأننا في أندلسية أولى اهتمامنا هي صحتكم. يمكنكم زيارة عيادات سنابل والأمير فواز من أجل الاطلاع على أجدد عروضنا وباقاتنا.

 

 

عيادات أندلسية تتمنى لكم دوام الصحة والعافية..

 

 

احجز الان